料理の詳細
生卵
食べた量 ： 50 グラム
食べた量 ： 50 グラム
栄養情報
| エネルギー | 76kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 6.2g |
| 脂質 | 5.2g |
| 炭水化物 | 0.2g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 70mg |
| 食塩相当量 | 0.2g |
| カリウム | 65mg |
| カルシウム | 26mg |
| マグネシウム | 6mg |
| リン | 90mg |
| 鉄 | 0.9mg |
| 亜鉛 | 0.7mg |
| 銅 | 0.04mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ヨウ素 | 9μg |
| セレン | 16μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 3μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 75μg |
| β-カロテン | 2μg |
| ビタミンＤ | 0.9μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.5mg |
| ビタミンＫ | 7μg |
| ビタミンＢ１ | 0.03mg |
| ビタミンＢ２ | 0.22mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.5mg |
| ビタミンＢ６ | 0.04mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.5μg |
| 葉酸 | 22μg |
| パントテン酸 | 0.73mg |
| ビオチン | 12.7μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 38.1g |
| 灰分 | 0.5g |
| 飽和脂肪酸 | 1.42g |
| DHA | 60mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 22mg |
| コレステロール | 210mg |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 70μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 14μg |
| β-カロテン当量 | 9μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.3mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.5mg |
| ナイアシン | 0.1mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 5.3g |
| アミノ酸 | 6000mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1185mg |
| イソロイシン | 305mg |
| ロイシン | 500mg |
| トリプトファン | 90mg |
| バリン | 380mg |
| アルギニン | 390mg |
| アラニン | 345mg |
| グリシン | 205mg |
| プロリン | 245mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 4.3g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.85g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.83g |
| n-3系脂肪酸 | 0.09g |
| n-6系脂肪酸 | 0.75g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2g |
| でん粉 | 0.0g |
| ぶどう糖 | 0.2g |
| 果糖 | 0.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| 卵 | 50グラム |
|---|