料理の詳細
海藻サラダ
食べた量 ： 0.5 人前
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栄養情報
| エネルギー | 7kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 0.6g |
| 脂質 | 0.1g |
| 炭水化物 | 2.5g |
| 食物繊維(総量) | 2.1g |
| ナトリウム | 101mg |
| 食塩相当量 | 0.3g |
| カリウム | 34mg |
| カルシウム | 41mg |
| マグネシウム | 49mg |
| リン | 8mg |
| 鉄 | 0.7mg |
| 亜鉛 | 0.1mg |
| 銅 | 0.00mg |
| マンガン | 0.33mg |
| ヨウ素 | 253μg |
| セレン | 0μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 19μg |
| β-カロテン | 216μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.0mg |
| ビタミンＫ | 32μg |
| ビタミンＢ１ | 0.01mg |
| ビタミンＢ２ | 0.03mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.2mg |
| ビタミンＢ６ | 0.00mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 6μg |
| パントテン酸 | 0.03mg |
| ビオチン | 0.4μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 36.4g |
| 灰分 | 0.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.00g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 2mg |
| α‐リノレン酸 | 1mg |
| コレステロール | 3mg |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 13μg |
| β-クリプトキサンチン | 9μg |
| β-カロテン当量 | 228μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.0mg |
| ナイアシン | 0.0mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 0.2g |
| アミノ酸 | 180mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 36mg |
| イソロイシン | 9mg |
| ロイシン | 16mg |
| トリプトファン | 4mg |
| バリン | 11mg |
| アルギニン | 10mg |
| アラニン | 13mg |
| グリシン | 11mg |
| プロリン | 8mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.0g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.00g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.01g |
| n-3系脂肪酸 | 0.01g |
| n-6系脂肪酸 | 0.00g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
材料
| おごのり 塩蔵 塩抜き | 10グラム |
|---|---|
| 赤とさかのり 塩蔵 塩抜き | 10グラム |
| 青とさかのり 塩蔵 塩抜き | 10グラム |
| わかめ 乾物水戻し | 10グラム |