料理の詳細
カシューナッツ
食べた量 ： 30 グラム
食べた量 ： 30 グラム
栄養情報
| エネルギー | 173kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 5.9g |
| 脂質 | 14.3g |
| 炭水化物 | 8.0g |
| 食物繊維(総量) | 2.0g |
| ナトリウム | 66mg |
| 食塩相当量 | 0.2g |
| カリウム | 177mg |
| カルシウム | 11mg |
| マグネシウム | 72mg |
| リン | 147mg |
| 鉄 | 1.4mg |
| 亜鉛 | 1.6mg |
| 銅 | 0.57mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 8μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 9μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.2mg |
| ビタミンＫ | 8μg |
| ビタミンＢ１ | 0.16mg |
| ビタミンＢ２ | 0.05mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.1mg |
| ビタミンＢ６ | 0.11mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 19μg |
| パントテン酸 | 0.40mg |
| ビオチン | 5.7μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 1.0g |
| 灰分 | 0.8g |
| 飽和脂肪酸 | 2.99g |
| α‐リノレン酸 | 23mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 1.6g |
| レチノール | 0μg |
| β-カロテン当量 | 3μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 1.6mg |
| δ-トコフェロール | 0.2mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.4mg |
| ナイアシン | 0.3mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 5.7g |
| アミノ酸 | 6600mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1179mg |
| イソロイシン | 279mg |
| ロイシン | 510mg |
| トリプトファン | 108mg |
| バリン | 390mg |
| アルギニン | 690mg |
| アラニン | 264mg |
| グリシン | 288mg |
| プロリン | 258mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 14.4g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 8.32g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.42g |
| n-3系脂肪酸 | 0.02g |
| n-6系脂肪酸 | 2.40g |
| デカン酸 | 5mg |
| ラウリン酸 | 75mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.6g |
| でん粉 | 3.6g |
| ぶどう糖 | 0.0g |
| 果糖 | 0.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.2g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.8g |
材料
| カシューナッツ フライ 味付け | 30グラム |
|---|