料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 310kcal |
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たんぱく質 | 16.2g |
脂質 | 12.3g |
炭水化物 | 36.2g |
糖質 | 34.7g |
食物繊維(総量) | 1.5g |
ナトリウム | 810mg |
食塩相当量 | 2.0g |
カリウム | 95mg |
カルシウム | 245mg |
マグネシウム | 24mg |
リン | 332mg |
鉄 | 0.7mg |
亜鉛 | 1.7mg |
銅 | 0.11mg |
マンガン | 0.23mg |
ヨウ素 | 7μg |
セレン | 5μg |
クロム | 1μg |
モリブデン | 4μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 98μg |
β-カロテン | 0μg |
ビタミンD | 0.0μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.9mg |
ビタミンK | 1μg |
ビタミンB1 | 0.11mg |
ビタミンB2 | 0.19mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 4.4mg |
ビタミンB6 | 0.04mg |
ビタミンB12 | 1.2μg |
葉酸 | 37μg |
パントテン酸 | 0.46mg |
ビオチン | 0.8μg |
ビタミンC | 0mg |
水分 | 44.8g |
灰分 | 3.0g |
飽和脂肪酸 | 6.40g |
DHA | 0mg |
EPA | 0mg |
α‐リノレン酸 | 206mg |
コレステロール | 29mg |
糖類 | 2.0g |
ショ糖 | 0.0g |
レチノール | 90μg |
α-カロテン | 0μg |
β-クリプトキサンチン | 0μg |
β-カロテン当量 | 86μg |
β-トコフェロール | 0.1mg |
γ-トコフェロール | 0.5mg |
δ-トコフェロール | 0.0mg |
α-トコフェロール当量 | 0.9mg |
ナイアシン | 1.0mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 15.2g |
アミノ酸 | 17625mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 3158mg |
イソロイシン | 780mg |
ロイシン | 1425mg |
リシン | 908mg |
メチオニン | 364mg |
シスチン | 248mg |
フェニルアラニン | 848mg |
チロシン | 780mg |
トレオニン | 574mg |
トリプトファン | 210mg |
バリン | 953mg |
ヒスチジン | 450mg |
アルギニン | 611mg |
アラニン | 503mg |
アスパラギン酸 | 990mg |
グルタミン酸 | 4538mg |
グリシン | 450mg |
プロリン | 1875mg |
セリン | 923mg |
トリアシルグリセロール当量 | 11.6g |
一価不飽和脂肪酸 | 3.65g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.96g |
n-3系脂肪酸 | 0.20g |
n-6系脂肪酸 | 0.76g |
中鎖脂肪酸 | 0.68g |
オクタン酸 | 124mg |
デカン酸 | 263mg |
ラウリン酸 | 299mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 34.2g |
利用可能炭水化物(質量計) | 31.2g |
利用可能炭水化物(差し引き法) | 35.9g |
でん粉 | 29.1g |
ぶどう糖 | 0.5g |
果糖 | 0.5g |
ガラクトース | 0.0g |
麦芽糖 | 0.8g |
乳糖 | 0.2g |
トレハロース | 0.0g |
食物繊維(水溶性) | 0.6g |
食物繊維(不溶性) | 0.9g |
有機酸 | 0.5g |
クエン酸 | 113mg |
材料
ナン | 75グラム |
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プロセスチーズ | 37.5グラム |