料理の詳細
スクランブルエッグ（卵１個）
食べた量 ： 0.3 人前
食べた量 ： 0.3 人前
栄養情報
| エネルギー | 30kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.0g |
| 脂質 | 2.6g |
| 炭水化物 | 0.2g |
| 糖質 | 0.2g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 66mg |
| 食塩相当量 | 0.2g |
| カリウム | 24mg |
| カルシウム | 10mg |
| マグネシウム | 2mg |
| リン | 28mg |
| 鉄 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.01mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ヨウ素 | 3μg |
| セレン | 4μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 33μg |
| β-カロテン | 2μg |
| ビタミンＤ | 0.4μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.2mg |
| ビタミンＫ | 2μg |
| ビタミンＢ１ | 0.01mg |
| ビタミンＢ２ | 0.05mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.5mg |
| ビタミンＢ６ | 0.01mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.2μg |
| 葉酸 | 7μg |
| パントテン酸 | 0.19mg |
| ビオチン | 3.8μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 13.8g |
| 灰分 | 0.3g |
| 飽和脂肪酸 | 1.13g |
| DHA | 10mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 8mg |
| コレステロール | 60mg |
| 糖類 | 0.1g |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 31μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 1μg |
| β-カロテン当量 | 3μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.1mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.2mg |
| ナイアシン | 0.0mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 1.8g |
| アミノ酸 | 2039mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 410mg |
| イソロイシン | 105mg |
| ロイシン | 173mg |
| リシン | 145mg |
| メチオニン | 67mg |
| シスチン | 43mg |
| フェニルアラニン | 105mg |
| チロシン | 91mg |
| トレオニン | 100mg |
| トリプトファン | 30mg |
| バリン | 131mg |
| ヒスチジン | 55mg |
| アルギニン | 126mg |
| アラニン | 109mg |
| アスパラギン酸 | 187mg |
| グルタミン酸 | 273mg |
| グリシン | 65mg |
| プロリン | 83mg |
| セリン | 170mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 2.3g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.86g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.24g |
| n-3系脂肪酸 | 0.02g |
| n-6系脂肪酸 | 0.21g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.08g |
| オクタン酸 | 13mg |
| デカン酸 | 28mg |
| ラウリン酸 | 33mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 0.5g |
| でん粉 | 0.0g |
| ぶどう糖 | 0.1g |
| 果糖 | 0.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.1g |
| トレハロース | 0.0g |
| 有機酸 | 0.0g |
| クエン酸 | 5mg |
材料
| 卵 ゆで | 15グラム |
|---|---|
| 牛乳 | 2.4グラム |
| 有塩バター | 1.2グラム |
| 食塩 | 0.09グラム |