料理の詳細
たたみいわし
食べた量 ： 15 グラム
食べた量 ： 15 グラム
栄養情報
| エネルギー | 52kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 11.3g |
| 脂質 | 0.8g |
| 炭水化物 | 0.1g |
| 糖質 | 0.1g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 128mg |
| 食塩相当量 | 0.3g |
| カリウム | 119mg |
| カルシウム | 146mg |
| マグネシウム | 29mg |
| リン | 210mg |
| 鉄 | 0.4mg |
| 亜鉛 | 1.0mg |
| 銅 | 0.02mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 62μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 7.5μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.4mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.02mg |
| ビタミンＢ２ | 0.05mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 3.5mg |
| ビタミンＢ６ | 0.04mg |
| ビタミンＢ１２ | 2.4μg |
| 葉酸 | 45μg |
| パントテン酸 | 0.44mg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 1.6g |
| 灰分 | 1.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.23g |
| DHA | 63mg |
| EPA | 57mg |
| α‐リノレン酸 | 2mg |
| コレステロール | 107mg |
| レチノール | 62μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.4mg |
| ナイアシン | 1.2mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 9.0g |
| アミノ酸 | 10650mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1935mg |
| イソロイシン | 480mg |
| ロイシン | 870mg |
| リシン | 975mg |
| メチオニン | 315mg |
| シスチン | 128mg |
| フェニルアラニン | 450mg |
| チロシン | 420mg |
| トレオニン | 555mg |
| トリプトファン | 132mg |
| バリン | 585mg |
| ヒスチジン | 300mg |
| アルギニン | 690mg |
| アラニン | 660mg |
| アスパラギン酸 | 1095mg |
| グルタミン酸 | 1500mg |
| グリシン | 525mg |
| プロリン | 435mg |
| ヒドロキシプロリン | 41mg |
| セリン | 510mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.7g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.21g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.20g |
| n-3系脂肪酸 | 0.17g |
| n-6系脂肪酸 | 0.03g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 10mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 2.5g |
材料
| たたみいわし | 15グラム |
|---|