料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 115kcal |
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たんぱく質 | 8.4g |
脂質 | 6.2g |
炭水化物 | 6.5g |
糖質 | 3.8g |
食物繊維(総量) | 2.6g |
ナトリウム | 959mg |
食塩相当量 | 2.4g |
カリウム | 277mg |
カルシウム | 48mg |
マグネシウム | 18mg |
リン | 130mg |
鉄 | 1.5mg |
亜鉛 | 1.0mg |
銅 | 0.11mg |
マンガン | 0.16mg |
ヨウ素 | 9μg |
セレン | 20μg |
クロム | 1μg |
モリブデン | 3μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 321μg |
β-カロテン | 2010μg |
ビタミンD | 4.3μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 2.9mg |
ビタミンK | 14μg |
ビタミンB1 | 0.10mg |
ビタミンB2 | 0.31mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 4.0mg |
ビタミンB6 | 0.11mg |
ビタミンB12 | 0.6μg |
葉酸 | 48μg |
パントテン酸 | 0.87mg |
ビオチン | 21.1μg |
ビタミンC | 2mg |
水分 | 94.7g |
灰分 | 3.3g |
アルコール | 0.0g |
飽和脂肪酸 | 1.55g |
DHA | 37mg |
EPA | 1mg |
α‐リノレン酸 | 30mg |
コレステロール | 197mg |
ショ糖 | 0.7g |
レチノール | 111μg |
α-カロテン | 957μg |
β-クリプトキサンチン | 15μg |
β-カロテン当量 | 2511μg |
β-トコフェロール | 0.0mg |
γ-トコフェロール | 0.5mg |
δ-トコフェロール | 0.0mg |
α-トコフェロール当量 | 3.0mg |
ナイアシン | 2.1mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 7.5g |
アミノ酸 | 8635mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1540mg |
イソロイシン | 395mg |
ロイシン | 645mg |
リシン | 563mg |
メチオニン | 232mg |
シスチン | 179mg |
フェニルアラニン | 394mg |
チロシン | 348mg |
トレオニン | 387mg |
トリプトファン | 115mg |
バリン | 500mg |
ヒスチジン | 210mg |
アルギニン | 493mg |
アラニン | 446mg |
アスパラギン酸 | 806mg |
グルタミン酸 | 1740mg |
グリシン | 295mg |
プロリン | 323mg |
トリアシルグリセロール当量 | 5.0g |
一価不飽和脂肪酸 | 2.25g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.06g |
n-3系脂肪酸 | 0.06g |
n-6系脂肪酸 | 0.86g |
中鎖脂肪酸 | 0.00g |
オクタン酸 | 0mg |
デカン酸 | 3mg |
ラウリン酸 | 1mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 2.0g |
でん粉 | 0.1g |
ぶどう糖 | 0.7g |
果糖 | 0.5g |
ガラクトース | 0.0g |
麦芽糖 | 0.0g |
乳糖 | 0.0g |
食物繊維(水溶性) | 0.4g |
食物繊維(不溶性) | 2.2g |
有機酸 | 0.0g |
酢酸 | 0mg |
クエン酸 | 0mg |
硝酸イオン | 0.0g |
材料
こしょう 粉 | 0.01グラム |
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卵 | 53グラム |
なたね油・キャノーラ油 | 0.1グラム |
和風だし顆粒 | 3グラム |
粗塩 | 1グラム |
しょうゆ(濃口) | 0.1グラム |
にんじん(皮付き) | 29グラム |
カレー 粉 | 2グラム |
まいたけ | 30グラム |