料理の詳細
タイの焼き物 カレーソース
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 204kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 19.0g |
| 脂質 | 12.2g |
| 炭水化物 | 4.1g |
| 糖質 | 1.4g |
| 食物繊維(総量) | 2.7g |
| ナトリウム | 59mg |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| カリウム | 983mg |
| カルシウム | 56mg |
| マグネシウム | 85mg |
| リン | 244mg |
| 鉄 | 1.9mg |
| 亜鉛 | 1.0mg |
| 銅 | 0.13mg |
| マンガン | 0.29mg |
| ヨウ素 | 8μg |
| セレン | 32μg |
| クロム | 3μg |
| モリブデン | 6μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 317μg |
| β-カロテン | 3520μg |
| ビタミンＤ | 5.6μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 3.9mg |
| ビタミンＫ | 223μg |
| ビタミンＢ１ | 0.37mg |
| ビタミンＢ２ | 0.25mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 9.0mg |
| ビタミンＢ６ | 0.48mg |
| ビタミンＢ１２ | 1.2μg |
| 葉酸 | 178μg |
| パントテン酸 | 1.30mg |
| ビオチン | 9.4μg |
| ビタミンＣ | 39mg |
| 水分 | 151.8g |
| 灰分 | 2.6g |
| 飽和脂肪酸 | 4.47g |
| DHA | 624mg |
| EPA | 417mg |
| α‐リノレン酸 | 173mg |
| コレステロール | 62mg |
| ショ糖 | 0.1g |
| レチノール | 24μg |
| α-カロテン | 1μg |
| β-クリプトキサンチン | 27μg |
| β-カロテン当量 | 3520μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.2mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 3.9mg |
| ナイアシン | 5.2mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 15.8g |
| アミノ酸 | 18750mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 3255mg |
| イソロイシン | 842mg |
| ロイシン | 1423mg |
| リシン | 1637mg |
| メチオニン | 532mg |
| シスチン | 206mg |
| フェニルアラニン | 779mg |
| チロシン | 654mg |
| トレオニン | 855mg |
| トリプトファン | 230mg |
| バリン | 990mg |
| ヒスチジン | 515mg |
| アルギニン | 1162mg |
| アラニン | 1134mg |
| アスパラギン酸 | 1898mg |
| グルタミン酸 | 2837mg |
| グリシン | 1048mg |
| プロリン | 730mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 10.4g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 3.19g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.41g |
| n-3系脂肪酸 | 1.54g |
| n-6系脂肪酸 | 0.59g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.29g |
| オクタン酸 | 53mg |
| デカン酸 | 110mg |
| ラウリン酸 | 133mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.1g |
| でん粉 | 0.0g |
| ぶどう糖 | 0.4g |
| 果糖 | 0.4g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.3g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.6g |
| 食物繊維(不溶性) | 2.1g |
| 有機酸 | 0.8g |
| リンゴ酸 | 100mg |
| クエン酸 | 80mg |
| 硝酸イオン | 0.2g |
材料
| 生クリーム 乳脂肪 | 10グラム |
|---|---|
| ほうれん草 | 80グラム |
| たい（まだい） | 80グラム |
| ミニトマト | 10グラム |
| ししとう | 10グラム |