料理の詳細
かぼちゃのマヨネーズサラダ
食べた量 ： 100 グラム
食べた量 ： 100 グラム
栄養情報
| エネルギー | 131kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.5g |
| 脂質 | 5.9g |
| 炭水化物 | 18.3g |
| 糖質 | 14.9g |
| 食物繊維(総量) | 3.4g |
| ナトリウム | 189mg |
| 食塩相当量 | 0.5g |
| カリウム | 359mg |
| カルシウム | 12mg |
| マグネシウム | 20mg |
| リン | 38mg |
| 鉄 | 0.4mg |
| 亜鉛 | 0.3mg |
| 銅 | 0.06mg |
| マンガン | 0.12mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 0μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 275μg |
| β-カロテン | 3234μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 4.9mg |
| ビタミンＫ | 27μg |
| ビタミンＢ１ | 0.06mg |
| ビタミンＢ２ | 0.07mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.5mg |
| ビタミンＢ６ | 0.16mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 32μg |
| パントテン酸 | 0.52mg |
| ビオチン | 0.2μg |
| ビタミンＣ | 27mg |
| 水分 | 72.9g |
| 灰分 | 1.4g |
| 飽和脂肪酸 | 0.50g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 426mg |
| コレステロール | 4mg |
| ショ糖 | 2.8g |
| レチノール | 2μg |
| α-カロテン | 15μg |
| β-クリプトキサンチン | 75μg |
| β-カロテン当量 | 3317μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 3.3mg |
| δ-トコフェロール | 0.2mg |
| α-トコフェロール当量 | 5.2mg |
| ナイアシン | 1.3mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 1.0g |
| アミノ酸 | 1097mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 168mg |
| イソロイシン | 42mg |
| ロイシン | 74mg |
| リシン | 70mg |
| メチオニン | 19mg |
| シスチン | 18mg |
| フェニルアラニン | 61mg |
| チロシン | 33mg |
| トレオニン | 41mg |
| トリプトファン | 16mg |
| バリン | 53mg |
| ヒスチジン | 28mg |
| アルギニン | 85mg |
| アラニン | 61mg |
| アスパラギン酸 | 100mg |
| グルタミン酸 | 280mg |
| グリシン | 51mg |
| プロリン | 44mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 5.6g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 3.01g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.79g |
| n-3系脂肪酸 | 0.43g |
| n-6系脂肪酸 | 1.36g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 12.7g |
| でん粉 | 4.7g |
| ぶどう糖 | 2.2g |
| 果糖 | 2.2g |
| 麦芽糖 | 0.1g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.8g |
| 食物繊維(不溶性) | 2.7g |
| 有機酸 | 0.0g |
| 酢酸 | 37mg |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| 西洋かぼちゃ ゆで | 82.93グラム |
|---|---|
| マヨネーズ 全卵型 | 7.4グラム |
| 固形ブイヨン | 0.79グラム |
| 水 | 8.89グラム |