料理の詳細
タイの焼き物 アメリケーヌソース
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 213kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 19.0g |
| 脂質 | 12.2g |
| 炭水化物 | 6.3g |
| 糖質 | 3.2g |
| 食物繊維(総量) | 3.0g |
| ナトリウム | 66mg |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| カリウム | 1004mg |
| カルシウム | 62mg |
| マグネシウム | 85mg |
| リン | 249mg |
| 鉄 | 1.9mg |
| 亜鉛 | 1.1mg |
| 銅 | 0.13mg |
| マンガン | 0.31mg |
| ヨウ素 | 8μg |
| セレン | 32μg |
| クロム | 3μg |
| モリブデン | 6μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 443μg |
| β-カロテン | 4712μg |
| ビタミンＤ | 5.6μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 3.7mg |
| ビタミンＫ | 221μg |
| ビタミンＢ１ | 0.37mg |
| ビタミンＢ２ | 0.24mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 9.0mg |
| ビタミンＢ６ | 0.48mg |
| ビタミンＢ１２ | 1.2μg |
| 葉酸 | 179μg |
| パントテン酸 | 1.34mg |
| ビオチン | 9.3μg |
| ビタミンＣ | 33mg |
| 水分 | 169.6g |
| 灰分 | 2.7g |
| 飽和脂肪酸 | 4.47g |
| DHA | 624mg |
| EPA | 417mg |
| α‐リノレン酸 | 172mg |
| コレステロール | 62mg |
| ショ糖 | 0.7g |
| レチノール | 24μg |
| α-カロテン | 640μg |
| β-クリプトキサンチン | 27μg |
| β-カロテン当量 | 5032μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.2mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 3.8mg |
| ナイアシン | 5.1mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 15.8g |
| アミノ酸 | 18791mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 3254mg |
| イソロイシン | 842mg |
| ロイシン | 1423mg |
| リシン | 1639mg |
| メチオニン | 532mg |
| シスチン | 205mg |
| フェニルアラニン | 779mg |
| チロシン | 654mg |
| トレオニン | 855mg |
| トリプトファン | 231mg |
| バリン | 990mg |
| ヒスチジン | 515mg |
| アルギニン | 1185mg |
| アラニン | 1139mg |
| アスパラギン酸 | 1898mg |
| グルタミン酸 | 2851mg |
| グリシン | 1048mg |
| プロリン | 730mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 10.4g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 3.19g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.42g |
| n-3系脂肪酸 | 1.54g |
| n-6系脂肪酸 | 0.59g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.29g |
| オクタン酸 | 53mg |
| デカン酸 | 110mg |
| ラウリン酸 | 133mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.1g |
| でん粉 | 0.2g |
| ぶどう糖 | 1.0g |
| 果糖 | 0.9g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.3g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.8g |
| 食物繊維(不溶性) | 2.2g |
| 有機酸 | 0.8g |
| リンゴ酸 | 140mg |
| クエン酸 | 30mg |
| 硝酸イオン | 0.2g |
材料
| 生クリーム 乳脂肪 | 10グラム |
|---|---|
| ほうれん草 | 80グラム |
| ブロッコリー ゆで | 0.1グラム |
| にんじん | 20グラム |
| たい（まだい） | 80グラム |
| たまねぎ | 20グラム |