料理の詳細
いかのくんせい
食べた量 ： 2 人前
食べた量 ： 2 人前
栄養情報
| エネルギー | 82kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 14.1g |
| 脂質 | 0.6g |
| 炭水化物 | 5.1g |
| 糖質 | 5.1g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 960mg |
| 食塩相当量 | 2.4g |
| カリウム | 96mg |
| カルシウム | 4mg |
| マグネシウム | 14mg |
| リン | 132mg |
| 鉄 | 0.3mg |
| 亜鉛 | 0.8mg |
| 銅 | 0.10mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.7mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.04mg |
| ビタミンＢ２ | 0.06mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 6.0mg |
| ビタミンＢ６ | 0.04mg |
| ビタミンＢ１２ | 2.1μg |
| 葉酸 | 1μg |
| パントテン酸 | 0.07mg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 17.4g |
| 灰分 | 2.8g |
| 飽和脂肪酸 | 0.10g |
| DHA | 116mg |
| EPA | 37mg |
| α‐リノレン酸 | 0mg |
| コレステロール | 112mg |
| レチノール | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.7mg |
| ナイアシン | 3.6mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.3g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.03g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.16g |
| n-3系脂肪酸 | 0.16g |
| n-6系脂肪酸 | 0.00g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| いか くんせい | 40グラム |
|---|