料理の詳細
しめさば
食べた量 ： 46 グラム
食べた量 ： 46 グラム
栄養情報
| エネルギー | 156kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 8.6g |
| 脂質 | 12.4g |
| 炭水化物 | 0.8g |
| 糖質 | 0.8g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 294mg |
| 食塩相当量 | 0.7g |
| カリウム | 92mg |
| カルシウム | 4mg |
| マグネシウム | 11mg |
| リン | 74mg |
| 鉄 | 0.5mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.08mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ヨウ素 | 198μg |
| セレン | 34μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 6μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 3.7μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.2mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.06mg |
| ビタミンＢ２ | 0.13mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 5.5mg |
| ビタミンＢ６ | 0.17mg |
| ビタミンＢ１２ | 5.2μg |
| 葉酸 | 2μg |
| パントテン酸 | 0.33mg |
| ビオチン | 3.5μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 23.3g |
| 灰分 | 1.0g |
| 飽和脂肪酸 | 2.66g |
| DHA | 1058mg |
| EPA | 598mg |
| α‐リノレン酸 | 87mg |
| コレステロール | 30mg |
| レチノール | 6μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.2mg |
| ナイアシン | 3.5mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 7.9g |
| アミノ酸 | 9200mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1688mg |
| イソロイシン | 446mg |
| ロイシン | 736mg |
| トリプトファン | 120mg |
| バリン | 506mg |
| アルギニン | 552mg |
| アラニン | 552mg |
| グリシン | 460mg |
| プロリン | 350mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 9.5g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 3.80g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.62g |
| n-3系脂肪酸 | 2.24g |
| n-6系脂肪酸 | 0.31g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 5mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| しめさば | 46グラム |
|---|