料理の詳細
スープ なめこ
食べた量 ： 107.1 グラム
食べた量 ： 107.1 グラム
栄養情報
| エネルギー | 28kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.4g |
| 脂質 | 0.3g |
| 炭水化物 | 9.8g |
| 糖質 | 2.0g |
| 食物繊維(総量) | 6.6g |
| ナトリウム | 488mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 266mg |
| カルシウム | 7mg |
| マグネシウム | 15mg |
| リン | 73mg |
| 鉄 | 1.1mg |
| 亜鉛 | 0.5mg |
| 銅 | 0.12mg |
| マンガン | 0.11mg |
| ヨウ素 | 12μg |
| セレン | 2μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 1μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 5.1μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.0mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.07mg |
| ビタミンＢ２ | 0.14mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 5.7mg |
| ビタミンＢ６ | 0.05mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 61μg |
| パントテン酸 | 1.31mg |
| ビオチン | 8.2μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 92.7g |
| 灰分 | 0.6g |
| 飽和脂肪酸 | 0.02g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 0mg |
| コレステロール | 1mg |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.0mg |
| ナイアシン | 5.4mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 1.2g |
| アミノ酸 | 1413mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 271mg |
| イソロイシン | 69mg |
| ロイシン | 115mg |
| トリプトファン | 16mg |
| バリン | 87mg |
| アルギニン | 89mg |
| アラニン | 102mg |
| グリシン | 74mg |
| プロリン | 76mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.1g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.02g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.08g |
| n-3系脂肪酸 | 0.00g |
| n-6系脂肪酸 | 0.08g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.6g |
| でん粉 | 0.3g |
| ぶどう糖 | 0.1g |
| 果糖 | 0.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 1.3g |
| 食物繊維(不溶性) | 5.3g |
| 有機酸 | 0.0g |
| 酢酸 | 1mg |
| リンゴ酸 | 0mg |
| クエン酸 | 0mg |
材料
| なめこ | 100グラム |
|---|---|
| ミシマ 三島のゆかり しそごはん用 袋２６ｇ | 3グラム |
| 昆布 佃煮 | 0.1グラム |
| あらげきくらげ 乾物 | 4グラム |