料理の詳細
ピスタチオ
食べた量 ： 11 グラム
食べた量 ： 11 グラム
栄養情報
| エネルギー | 68kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.9g |
| 脂質 | 6.2g |
| 炭水化物 | 2.3g |
| 糖質 | 1.3g |
| 食物繊維(総量) | 1.0g |
| ナトリウム | 30mg |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| カリウム | 107mg |
| カルシウム | 13mg |
| マグネシウム | 13mg |
| リン | 48mg |
| 鉄 | 0.3mg |
| 亜鉛 | 0.3mg |
| 銅 | 0.13mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 1μg |
| β-カロテン | 13μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.2mg |
| ビタミンＫ | 3μg |
| ビタミンＢ１ | 0.05mg |
| ビタミンＢ２ | 0.03mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.6mg |
| ビタミンＢ６ | 0.13mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 6μg |
| パントテン酸 | 0.12mg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 0.2g |
| 灰分 | 0.4g |
| 飽和脂肪酸 | 0.68g |
| α‐リノレン酸 | 22mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 0.6g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 13μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 2.8mg |
| δ-トコフェロール | 0.1mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.4mg |
| ナイアシン | 0.1mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 1.7g |
| アミノ酸 | 1980mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 365mg |
| イソロイシン | 90mg |
| ロイシン | 154mg |
| トリプトファン | 30mg |
| バリン | 121mg |
| アルギニン | 187mg |
| アラニン | 86mg |
| グリシン | 91mg |
| プロリン | 85mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 6.2g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 3.40g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.81g |
| n-3系脂肪酸 | 0.02g |
| n-6系脂肪酸 | 1.78g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9g |
| でん粉 | 0.3g |
| ぶどう糖 | 0.0g |
| 果糖 | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.1g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.9g |
材料
| ピスタチオ いり 味付け | 11グラム |
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