料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 43kcal |
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たんぱく質 | 6.3g |
脂質 | 0.7g |
炭水化物 | 14.0g |
糖質 | 6.4g |
食物繊維(総量) | 7.6g |
ナトリウム | 5mg |
食塩相当量 | 0.0g |
カリウム | 709mg |
カルシウム | 5mg |
マグネシウム | 31mg |
リン | 201mg |
鉄 | 1.6mg |
亜鉛 | 1.9mg |
銅 | 0.36mg |
マンガン | 0.25mg |
ヨウ素 | 0μg |
セレン | 10μg |
クロム | 2μg |
モリブデン | 3μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
β-カロテン | 0μg |
ビタミンD | 2.2μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.55mg |
ビタミンB2 | 0.64mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 20.3mg |
ビタミンB6 | 0.18mg |
ビタミンB12 | 0.0μg |
葉酸 | 184μg |
パントテン酸 | 4.21mg |
ビオチン | 29.8μg |
ビタミンC | 0mg |
水分 | 227.4g |
灰分 | 1.6g |
飽和脂肪酸 | 0.06g |
DHA | 0mg |
EPA | 0mg |
α‐リノレン酸 | 0mg |
コレステロール | 1mg |
ショ糖 | 0.0g |
レチノール | 0μg |
α-カロテン | 0μg |
β-クリプトキサンチン | 0μg |
β-カロテン当量 | 0μg |
β-トコフェロール | 0.0mg |
γ-トコフェロール | 0.0mg |
δ-トコフェロール | 0.0mg |
α-トコフェロール当量 | 0.0mg |
ナイアシン | 19.2mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 3.7g |
アミノ酸 | 4280mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 782mg |
イソロイシン | 205mg |
ロイシン | 314mg |
トリプトファン | 64mg |
バリン | 263mg |
アルギニン | 289mg |
アラニン | 360mg |
グリシン | 227mg |
プロリン | 200mg |
トリアシルグリセロール当量 | 0.3g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.06g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.21g |
n-3系脂肪酸 | 0.00g |
n-6系脂肪酸 | 0.21g |
デカン酸 | 0mg |
ラウリン酸 | 0mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 4.1g |
でん粉 | 0.4g |
ぶどう糖 | 0.6g |
果糖 | 0.0g |
麦芽糖 | 0.0g |
乳糖 | 0.0g |
食物繊維(水溶性) | 1.3g |
食物繊維(不溶性) | 6.3g |
材料
なめこ | 100グラム |
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ひらたけ | 113グラム |
まいたけ | 37グラム |