料理の詳細

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   しめさば
   食べた量 : 47  グラム
 

栄養情報

エネルギー159kcal
たんぱく質8.7g
脂質12.6g
炭水化物0.8g
糖質0.8g
食物繊維(総量)0.0g
ナトリウム301mg
食塩相当量0.8g
カリウム94mg
カルシウム4mg
マグネシウム11mg
リン75mg
0.5mg
亜鉛0.2mg
0.08mg
マンガン0.00mg
ヨウ素202μg
セレン34μg
クロム0μg
モリブデン0μg
ビタミンA(レチノール活性当量)7μg
β-カロテン0μg
ビタミンD3.8μg
ビタミンE(α-トコフェロール)0.2mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.06mg
ビタミンB20.13mg
ナイアシン(ナイアシン当量)5.6mg
ビタミンB60.17mg
ビタミンB125.4μg
葉酸2μg
パントテン酸0.33mg
ビオチン3.6μg
ビタミンC0mg
水分23.8g
灰分1.0g
飽和脂肪酸2.72g
DHA1081mg
EPA611mg
α‐リノレン酸89mg
コレステロール31mg
レチノール7μg
α-カロテン0μg
β-クリプトキサンチン0μg
β-カロテン当量0μg
β-トコフェロール0.0mg
γ-トコフェロール0.0mg
δ-トコフェロール0.0mg
α-トコフェロール当量0.2mg
ナイアシン3.6mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物)8.0g
アミノ酸9400mg
分岐鎖アミノ酸1725mg
イソロイシン456mg
ロイシン752mg
トリプトファン122mg
バリン517mg
アルギニン564mg
アラニン564mg
グリシン470mg
プロリン357mg
トリアシルグリセロール当量9.7g
一価不飽和脂肪酸3.88g
多価不飽和脂肪酸2.67g
n-3系脂肪酸2.29g
n-6系脂肪酸0.32g
デカン酸0mg
ラウリン酸5mg
食物繊維(水溶性)0.0g
食物繊維(不溶性)0.0g

材料

しめさば47グラム