料理の詳細

×

   秋鮭スモークのトマトソーススパゲッティ ハーフ
   食べた量 : 0.5  人前
 

栄養情報

エネルギー261kcal
たんぱく質14.7g
脂質7.3g
炭水化物32.4g
糖質29.3g
食物繊維(総量)3.1g
ナトリウム514mg
食塩相当量1.3g
カリウム322mg
カルシウム28mg
マグネシウム40mg
リン163mg
1.0mg
亜鉛0.9mg
0.19mg
マンガン0.39mg
ヨウ素2μg
セレン38μg
クロム1μg
モリブデン22μg
ビタミンA(レチノール活性当量)27μg
β-カロテン269μg
ビタミンD12.8μg
ビタミンE(α-トコフェロール)1.9mg
ビタミンK6μg
ビタミンB10.17mg
ビタミンB20.12mg
ナイアシン(ナイアシン当量)6.7mg
ビタミンB60.37mg
ビタミンB122.4μg
葉酸25μg
パントテン酸0.85mg
ビオチン6.2μg
ビタミンC7mg
水分141.6g
灰分2.3g
飽和脂肪酸1.20g
DHA184mg
EPA96mg
α‐リノレン酸68mg
コレステロール24mg
糖類1.2g
ショ糖0.2g
レチノール4μg
α-カロテン2μg
β-クリプトキサンチン0μg
β-カロテン当量272μg
β-トコフェロール0.1mg
γ-トコフェロール0.1mg
δ-トコフェロール0.0mg
α-トコフェロール当量2.0mg
ナイアシン4.0mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物)12.4g
アミノ酸14752mg
分岐鎖アミノ酸2447mg
イソロイシン610mg
ロイシン1100mg
トリプトファン164mg
バリン737mg
アルギニン767mg
アラニン702mg
グリシン635mg
プロリン984mg
トリアシルグリセロール当量6.9g
一価不飽和脂肪酸4.29g
多価不飽和脂肪酸1.09g
n-3系脂肪酸0.43g
n-6系脂肪酸0.67g
中鎖脂肪酸0.00g
オクタン酸0mg
デカン酸0mg
ラウリン酸4mg
食物繊維(水溶性)1.7g
食物繊維(不溶性)1.5g
利用可能炭水化物(単糖当量)30.6g
でん粉25.7g
ぶどう糖0.6g
果糖0.7g
ガラクトース0.0g
麦芽糖0.9g
乳糖0.0g
有機酸0.2g
リンゴ酸0mg
クエン酸160mg
硝酸イオン0.0g

材料

56グラム
マカロニ、スパゲティ 乾めん40グラム
トマト40グラム
にんにく2.5グラム
バジル 生0.75グラム
オリーブ油3グラム
食塩1グラム
こしょう 粉0.01グラム
さけ(白さけ)40グラム
ブラックオリーブ 塩漬け15グラム