料理の詳細
干しブルーベリー
食べた量 ： 50 グラム
食べた量 ： 50 グラム
栄養情報
| エネルギー | 143kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.4g |
| 脂質 | 1.0g |
| 炭水化物 | 36.3g |
| 糖質 | 27.5g |
| 食物繊維(総量) | 8.8g |
| ナトリウム | 2mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 200mg |
| カルシウム | 22mg |
| マグネシウム | 14mg |
| リン | 32mg |
| 鉄 | 0.6mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.12mg |
| マンガン | 0.97mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 0μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 2μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 4μg |
| β-カロテン | 36μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 2.6mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.06mg |
| ビタミンＢ２ | 0.05mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.9mg |
| ビタミンＢ６ | 0.10mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 7μg |
| パントテン酸 | 0.13mg |
| ビオチン | 3.1μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 11.0g |
| 灰分 | 0.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.07g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 60mg |
| コレステロール | 0mg |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 5μg |
| β-クリプトキサンチン | 4μg |
| β-カロテン当量 | 41μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 1.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.1mg |
| α-トコフェロール当量 | 2.7mg |
| ナイアシン | 0.8mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 0.8g |
| アミノ酸 | 900mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 177mg |
| イソロイシン | 42mg |
| ロイシン | 80mg |
| トリプトファン | 6mg |
| バリン | 55mg |
| アルギニン | 65mg |
| アラニン | 55mg |
| グリシン | 55mg |
| プロリン | 50mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.8g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.15g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.49g |
| n-3系脂肪酸 | 0.06g |
| n-6系脂肪酸 | 0.43g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.00g |
| オクタン酸 | 0mg |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 食物繊維(水溶性) | 1.5g |
| 食物繊維(不溶性) | 7.3g |
材料
| 干しブルーベリー | 50グラム |
|---|