料理の詳細
パストラミポークと彩り野菜 サンドイッチ
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 374kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 10.0g |
| 脂質 | 22.7g |
| 炭水化物 | 31.6g |
| 糖質 | 27.6g |
| 食物繊維(総量) | 2.5g |
| ナトリウム | 800mg |
| 食塩相当量 | 2.0g |
| カリウム | 212mg |
| カルシウム | 84mg |
| マグネシウム | 31mg |
| リン | 182mg |
| 鉄 | 1.0mg |
| 亜鉛 | 1.3mg |
| 銅 | 0.13mg |
| マンガン | 0.45mg |
| ヨウ素 | 13μg |
| セレン | 19μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 14μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 94μg |
| β-カロテン | 159μg |
| ビタミンＤ | 0.2μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.3mg |
| ビタミンＫ | 13μg |
| ビタミンＢ１ | 0.30mg |
| ビタミンＢ２ | 0.14mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 3.7mg |
| ビタミンＢ６ | 0.12mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.4μg |
| 葉酸 | 81μg |
| パントテン酸 | 0.65mg |
| ビオチン | 8.1μg |
| ビタミンＣ | 10mg |
| 水分 | 70.6g |
| 灰分 | 2.9g |
| 飽和脂肪酸 | 10.42g |
| トランス脂肪酸 | 0.01g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 351mg |
| コレステロール | 40mg |
| ショ糖 | 1.0g |
| レチノール | 78μg |
| α-カロテン | 1μg |
| β-クリプトキサンチン | 1μg |
| β-カロテン当量 | 180μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 1.2mg |
| δ-トコフェロール | 0.2mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.4mg |
| ナイアシン | 1.7mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 8.7g |
| アミノ酸 | 10018mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1689mg |
| イソロイシン | 414mg |
| ロイシン | 772mg |
| トリプトファン | 120mg |
| バリン | 502mg |
| アルギニン | 433mg |
| アラニン | 379mg |
| グリシン | 384mg |
| プロリン | 995mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 21.4g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 7.65g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.23g |
| 一価不飽和トランス脂肪酸 | 0.00g |
| 多価不飽和トランス脂肪酸 | 0.01g |
| n-3系脂肪酸 | 0.35g |
| n-6系脂肪酸 | 1.88g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.83g |
| オクタン酸 | 140mg |
| デカン酸 | 302mg |
| ラウリン酸 | 407mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 29.3g |
| でん粉 | 24.2g |
| ぶどう糖 | 0.5g |
| 果糖 | 0.4g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.2g |
| 乳糖 | 0.4g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.6g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.9g |
| 有機酸 | 0.3g |
| 酢酸 | 15mg |
| リンゴ酸 | 30mg |
| クエン酸 | 101mg |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| トマト | 15グラム |
|---|---|
| レタス | 10グラム |
| プロセスチーズ | 9グラム |
| 有塩バター | 11グラム |
| 食塩 | 0.1グラム |
| マヨネーズ 全卵型 | 3グラム |
| 練りからし | 3.8グラム |
| こしょう 粉 | 0.01グラム |
| ベーコン | 16グラム |
| きゅうり | 10グラム |
| 水 | 17グラム |
| 強力小麦粉 | 30グラム |
| 全粒小麦粉 | 7.5グラム |
| 上白糖 | 0.8グラム |
| 脱脂粉乳（国産） | 0.8グラム |
| ショートニング | 1.5グラム |
| 食塩 | 0.8グラム |
| ドライイースト | 1.5グラム |