料理の詳細
大西洋さけ
食べた量 ： 28 グラム
食べた量 ： 28 グラム
栄養情報
| エネルギー | 67kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 5.6g |
| 脂質 | 4.6g |
| 炭水化物 | 0.0g |
| 糖質 | 0.0g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 12mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 104mg |
| カルシウム | 3mg |
| マグネシウム | 8mg |
| リン | 67mg |
| 鉄 | 0.1mg |
| 亜鉛 | 0.1mg |
| 銅 | 0.01mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ヨウ素 | 1μg |
| セレン | 5μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 4μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 2.3μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.1mg |
| ビタミンＫ | 2μg |
| ビタミンＢ１ | 0.06mg |
| ビタミンＢ２ | 0.03mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 3.1mg |
| ビタミンＢ６ | 0.13mg |
| ビタミンＢ１２ | 2.0μg |
| 葉酸 | 8μg |
| パントテン酸 | 0.37mg |
| ビオチン | 1.8μg |
| ビタミンＣ | 1mg |
| 水分 | 17.4g |
| 灰分 | 0.4g |
| 飽和脂肪酸 | 0.61g |
| DHA | 143mg |
| EPA | 92mg |
| α‐リノレン酸 | 202mg |
| コレステロール | 20mg |
| レチノール | 4μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.1mg |
| ナイアシン | 2.1mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 4.7g |
| アミノ酸 | 5600mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 944mg |
| イソロイシン | 244mg |
| ロイシン | 420mg |
| トリプトファン | 64mg |
| バリン | 280mg |
| アルギニン | 364mg |
| アラニン | 364mg |
| グリシン | 392mg |
| プロリン | 241mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 4.0g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 2.00g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.24g |
| n-3系脂肪酸 | 0.54g |
| n-6系脂肪酸 | 0.68g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 2mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| 大西洋さけ | 28グラム |
|---|