料理の詳細

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   キウイフルーツ
   食べた量 : 135  グラム
 

栄養情報

エネルギー72kcal
たんぱく質1.4g
脂質0.1g
炭水化物18.2g
糖質14.9g
食物繊維(総量)3.4g
ナトリウム3mg
食塩相当量0.0g
カリウム392mg
カルシウム45mg
マグネシウム18mg
リン43mg
0.4mg
亜鉛0.1mg
0.15mg
マンガン0.15mg
ヨウ素0μg
セレン1μg
クロム0μg
モリブデン0μg
ビタミンA(レチノール活性当量)8μg
β-カロテン89μg
ビタミンD0.0μg
ビタミンE(α-トコフェロール)1.8mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.01mg
ビタミンB20.03mg
ナイアシン(ナイアシン当量)0.7mg
ビタミンB60.16mg
ビタミンB120.0μg
葉酸49μg
パントテン酸0.39mg
ビオチン1.9μg
ビタミンC93mg
水分114.4g
灰分1.0g
飽和脂肪酸0.01g
α‐リノレン酸59mg
コレステロール0mg
ショ糖1.9g
レチノール0μg
α-カロテン0μg
β-クリプトキサンチン0μg
β-カロテン当量89μg
β-トコフェロール0.0mg
γ-トコフェロール0.0mg
δ-トコフェロール0.0mg
α-トコフェロール当量1.8mg
ナイアシン0.4mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物)1.1g
アミノ酸1188mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA)208mg
イソロイシン62mg
ロイシン77mg
トリプトファン19mg
バリン69mg
アルギニン82mg
アラニン59mg
グリシン70mg
プロリン54mg
トリアシルグリセロール当量0.1g
一価不飽和脂肪酸0.03g
多価不飽和脂肪酸0.08g
n-3系脂肪酸0.05g
n-6系脂肪酸0.01g
デカン酸0mg
ラウリン酸0mg
利用可能炭水化物(単糖当量)13.2g
でん粉0.8g
ぶどう糖5.0g
果糖5.4g
麦芽糖0.0g
乳糖0.0g
食物繊維(水溶性)1.0g
食物繊維(不溶性)2.4g
有機酸2.7g
リンゴ酸270mg
クエン酸1350mg

材料

キウイフルーツ135グラム