料理の詳細
日本ハム あらびき グルメイドステーキ
食べた量 ： 52 グラム
食べた量 ： 52 グラム
栄養情報
| エネルギー | 146kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 7.4g |
| 脂質 | 10.6g |
| 炭水化物 | 4.6g |
| 糖質 | 4.6g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 290mg |
| 食塩相当量 | 0.7g |
| カリウム | 118mg |
| カルシウム | 3mg |
| マグネシウム | 8mg |
| リン | 120mg |
| 鉄 | 0.3mg |
| 亜鉛 | 0.7mg |
| 銅 | 0.03mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 7μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 2μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.3μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.2mg |
| ビタミンＫ | 2μg |
| ビタミンＢ１ | 0.27mg |
| ビタミンＢ２ | 0.05mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 4.2mg |
| ビタミンＢ６ | 0.10mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.2μg |
| 葉酸 | 1μg |
| パントテン酸 | 0.28mg |
| ビオチン | 1.7μg |
| ビタミンＣ | 14mg |
| 水分 | 28.3g |
| 灰分 | 1.1g |
| 飽和脂肪酸 | 4.17g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 67mg |
| コレステロール | 25mg |
| ショ糖 | 0.1g |
| レチノール | 2μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.2mg |
| ナイアシン | 2.7mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 6.2g |
| アミノ酸 | 7330mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1269mg |
| イソロイシン | 329mg |
| ロイシン | 573mg |
| トリプトファン | 85mg |
| バリン | 367mg |
| アルギニン | 494mg |
| アラニン | 446mg |
| グリシン | 447mg |
| プロリン | 340mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 10.2g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 4.49g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.06g |
| n-3系脂肪酸 | 0.07g |
| n-6系脂肪酸 | 0.98g |
| デカン酸 | 11mg |
| ラウリン酸 | 31mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.9g |
| でん粉 | 0.1g |
| ぶどう糖 | 0.3g |
| 果糖 | 0.0g |
| 麦芽糖 | 2.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
| 有機酸 | 0.1g |
材料
| ロースハム | 28グラム |
|---|---|
| 豚肉 ばら | 19グラム |
| 水あめ | 5グラム |