料理の詳細
生卵
食べた量 ： 56 グラム
食べた量 ： 56 グラム
栄養情報
| エネルギー | 85kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 6.9g |
| 脂質 | 5.8g |
| 炭水化物 | 0.2g |
| 糖質 | 0.2g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 78mg |
| 食塩相当量 | 0.2g |
| カリウム | 73mg |
| カルシウム | 29mg |
| マグネシウム | 6mg |
| リン | 101mg |
| 鉄 | 1.0mg |
| 亜鉛 | 0.7mg |
| 銅 | 0.04mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ヨウ素 | 10μg |
| セレン | 18μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 3μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 84μg |
| β-カロテン | 2μg |
| ビタミンＤ | 1.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.6mg |
| ビタミンＫ | 7μg |
| ビタミンＢ１ | 0.03mg |
| ビタミンＢ２ | 0.24mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.7mg |
| ビタミンＢ６ | 0.04mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.5μg |
| 葉酸 | 24μg |
| パントテン酸 | 0.81mg |
| ビオチン | 14.2μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 42.6g |
| 灰分 | 0.6g |
| 飽和脂肪酸 | 1.59g |
| DHA | 67mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 24mg |
| コレステロール | 235mg |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 78μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 16μg |
| β-カロテン当量 | 10μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.3mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.6mg |
| ナイアシン | 0.1mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 5.9g |
| アミノ酸 | 6720mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1327mg |
| イソロイシン | 342mg |
| ロイシン | 560mg |
| トリプトファン | 101mg |
| バリン | 426mg |
| アルギニン | 437mg |
| アラニン | 386mg |
| グリシン | 230mg |
| プロリン | 274mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 4.8g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 2.07g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.93g |
| n-3系脂肪酸 | 0.10g |
| n-6系脂肪酸 | 0.83g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2g |
| でん粉 | 0.0g |
| ぶどう糖 | 0.2g |
| 果糖 | 0.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| 卵 | 56グラム |
|---|