料理の詳細
うなぎの蒲焼き
食べた量 ： 103 グラム
食べた量 ： 103 グラム
栄養情報
| エネルギー | 302kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 23.7g |
| 脂質 | 21.6g |
| 炭水化物 | 3.2g |
| 糖質 | 3.2g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 525mg |
| 食塩相当量 | 1.3g |
| カリウム | 309mg |
| カルシウム | 155mg |
| マグネシウム | 15mg |
| リン | 309mg |
| 鉄 | 0.8mg |
| 亜鉛 | 2.8mg |
| 銅 | 0.07mg |
| ヨウ素 | 79μg |
| セレン | 43μg |
| クロム | 2μg |
| モリブデン | 2μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 1545μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 19.6μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 5.1mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.77mg |
| ビタミンＢ２ | 0.76mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 8.1mg |
| ビタミンＢ６ | 0.09mg |
| ビタミンＢ１２ | 2.3μg |
| 葉酸 | 13μg |
| パントテン酸 | 1.33mg |
| ビオチン | 10.7μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 52.0g |
| 灰分 | 2.5g |
| 飽和脂肪酸 | 5.48g |
| DHA | 1339mg |
| EPA | 773mg |
| α‐リノレン酸 | 87mg |
| コレステロール | 237mg |
| レチノール | 1545μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.1mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 5.1mg |
| ナイアシン | 4.2mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 20.0g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 10.15g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 3.49g |
| n-3系脂肪酸 | 2.96g |
| n-6系脂肪酸 | 0.55g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| うなぎ 蒲焼き | 103グラム |
|---|