料理の詳細
抹茶ティラミス
食べた量 ： 0.6 人前
食べた量 ： 0.6 人前
栄養情報
| エネルギー | 186kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.2g |
| 脂質 | 10.5g |
| 炭水化物 | 19.6g |
| 糖質 | 18.9g |
| 食物繊維(総量) | 0.6g |
| ナトリウム | 43mg |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| カリウム | 59mg |
| カルシウム | 21mg |
| マグネシウム | 7mg |
| リン | 67mg |
| 鉄 | 0.6mg |
| 亜鉛 | 0.4mg |
| 銅 | 0.03mg |
| マンガン | 0.05mg |
| ヨウ素 | 4μg |
| セレン | 5μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 3μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 90μg |
| β-カロテン | 16μg |
| ビタミンＤ | 0.4μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.4mg |
| ビタミンＫ | 19μg |
| ビタミンＢ１ | 0.01mg |
| ビタミンＢ２ | 0.07mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.8mg |
| ビタミンＢ６ | 0.03mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.2μg |
| 葉酸 | 16μg |
| パントテン酸 | 0.33mg |
| ビオチン | 4.5μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 120.7g |
| 灰分 | 0.4g |
| カフェイン | 16mg |
| 飽和脂肪酸 | 4.58g |
| DHA | 23mg |
| EPA | 1mg |
| α‐リノレン酸 | 56mg |
| コレステロール | 98mg |
| ショ糖 | 14.2g |
| レチノール | 75μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 6μg |
| β-カロテン当量 | 168μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.2mg |
| δ-トコフェロール | 0.2mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.5mg |
| ナイアシン | 0.1mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 2.7g |
| アミノ酸 | 3108mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 586mg |
| イソロイシン | 146mg |
| ロイシン | 263mg |
| トリプトファン | 40mg |
| バリン | 177mg |
| アルギニン | 176mg |
| アラニン | 142mg |
| グリシン | 98mg |
| プロリン | 190mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 9.6g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 3.98g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.60g |
| n-3系脂肪酸 | 0.08g |
| n-6系脂肪酸 | 0.51g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.62g |
| オクタン酸 | 84mg |
| デカン酸 | 154mg |
| ラウリン酸 | 377mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 20.0g |
| でん粉 | 4.2g |
| ぶどう糖 | 0.0g |
| 果糖 | 0.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.4g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.1g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.5g |
| タンニン | 0.05g |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| 薄力小麦粉 | 4.2グラム |
|---|---|
| グラニュー糖 | 6.42グラム |
| グラニュー糖 | 3グラム |
| グラニュー糖 | 1.38グラム |
| 卵 | 7.8グラム |
| 卵黄 | 3.6グラム |
| 生クリーム 乳脂肪・植物性脂肪 | 15グラム |
| 無塩バター | 2.4グラム |
| 水 | 100グラム |
| 抹茶 | 0.5グラム |
| ゆであずき 缶詰 | 10グラム |