料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 115kcal |
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たんぱく質 | 5.5g |
脂質 | 0.5g |
炭水化物 | 23.6g |
糖質 | 21.5g |
食物繊維(総量) | 2.1g |
ナトリウム | 1153mg |
食塩相当量 | 2.9g |
カリウム | 761mg |
カルシウム | 36mg |
マグネシウム | 43mg |
リン | 84mg |
鉄 | 1.1mg |
亜鉛 | 0.7mg |
銅 | 0.16mg |
マンガン | 0.11mg |
ヨウ素 | 35μg |
セレン | 4μg |
クロム | 1μg |
モリブデン | 16μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 37μg |
β-カロテン | 400μg |
ビタミンD | 0.0μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.4mg |
ビタミンK | 6μg |
ビタミンB1 | 0.17mg |
ビタミンB2 | 0.10mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.0mg |
ビタミンB6 | 0.18mg |
ビタミンB12 | 0.9μg |
葉酸 | 49μg |
パントテン酸 | 1.04mg |
ビオチン | 6.5μg |
ビタミンC | 12mg |
水分 | 137.4g |
灰分 | 4.7g |
飽和脂肪酸 | 0.07g |
EPA | 19mg |
α‐リノレン酸 | 14mg |
コレステロール | 0mg |
ショ糖 | 0.3g |
レチノール | 0μg |
α-カロテン | 66μg |
β-クリプトキサンチン | 16μg |
β-カロテン当量 | 432μg |
β-トコフェロール | 0.0mg |
γ-トコフェロール | 0.0mg |
δ-トコフェロール | 0.0mg |
α-トコフェロール当量 | 0.4mg |
ナイアシン | 1.1mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 3.8g |
アミノ酸 | 4542mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 688mg |
イソロイシン | 181mg |
ロイシン | 279mg |
トリプトファン | 54mg |
バリン | 228mg |
アルギニン | 368mg |
アラニン | 304mg |
グリシン | 184mg |
プロリン | 195mg |
トリアシルグリセロール当量 | 0.2g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.03g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.14g |
n-3系脂肪酸 | 0.04g |
n-6系脂肪酸 | 0.11g |
デカン酸 | 0mg |
ラウリン酸 | 0mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 21.5g |
でん粉 | 17.7g |
ぶどう糖 | 0.8g |
果糖 | 0.8g |
ガラクトース | 0.1g |
麦芽糖 | 0.0g |
乳糖 | 0.0g |
食物繊維(水溶性) | 0.3g |
食物繊維(不溶性) | 1.2g |
材料
長いも | 150グラム |
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しょうゆ(濃口) | 20グラム |
焼きのり | 1.6グラム |