料理の詳細
たらこ
食べた量 ： 20 グラム
食べた量 ： 20 グラム
栄養情報
| エネルギー | 28kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.8g |
| 脂質 | 0.9g |
| 炭水化物 | 0.1g |
| 糖質 | 0.1g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 360mg |
| 食塩相当量 | 0.9g |
| カリウム | 60mg |
| カルシウム | 5mg |
| マグネシウム | 3mg |
| リン | 78mg |
| 鉄 | 0.1mg |
| 亜鉛 | 0.6mg |
| 銅 | 0.02mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ヨウ素 | 26μg |
| セレン | 26μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 5μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.3μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.4mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.14mg |
| ビタミンＢ２ | 0.09mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 10.8mg |
| ビタミンＢ６ | 0.05mg |
| ビタミンＢ１２ | 3.6μg |
| 葉酸 | 10μg |
| パントテン酸 | 0.74mg |
| ビオチン | 3.5μg |
| ビタミンＣ | 7mg |
| 水分 | 13.0g |
| 灰分 | 1.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.14g |
| DHA | 120mg |
| EPA | 102mg |
| α‐リノレン酸 | 1mg |
| コレステロール | 70mg |
| レチノール | 5μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.4mg |
| ナイアシン | 9.9mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 4.1g |
| アミノ酸 | 4800mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 980mg |
| イソロイシン | 260mg |
| ロイシン | 440mg |
| トリプトファン | 56mg |
| バリン | 280mg |
| アルギニン | 240mg |
| アラニン | 340mg |
| グリシン | 176mg |
| プロリン | 280mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.6g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.16g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.26g |
| n-3系脂肪酸 | 0.24g |
| n-6系脂肪酸 | 0.01g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| たらこ | 20グラム |
|---|