料理の詳細
ハム（ロース）
食べた量 ： 1 枚(スライス）
食べた量 ： 1 枚(スライス）
栄養情報
| エネルギー | 20kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.7g |
| 脂質 | 1.4g |
| 炭水化物 | 0.1g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 100mg |
| 食塩相当量 | 0.3g |
| カリウム | 26mg |
| カルシウム | 1mg |
| マグネシウム | 2mg |
| リン | 34mg |
| 鉄 | 0.1mg |
| 亜鉛 | 0.1mg |
| 銅 | 0.01mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.1μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.0mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.06mg |
| ビタミンＢ２ | 0.01mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.0mg |
| ビタミンＢ６ | 0.02mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 0μg |
| パントテン酸 | 0.06mg |
| ビタミンＣ | 5mg |
| 水分 | 6.5g |
| 灰分 | 0.3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.50g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 13mg |
| コレステロール | 4mg |
| レチノール | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.0mg |
| ナイアシン | 0.7mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 1.4g |
| アミノ酸 | 1600mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 295mg |
| イソロイシン | 79mg |
| ロイシン | 130mg |
| トリプトファン | 20mg |
| バリン | 86mg |
| アルギニン | 110mg |
| アラニン | 96mg |
| グリシン | 89mg |
| プロリン | 73mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 1.3g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.57g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.14g |
| n-3系脂肪酸 | 0.01g |
| n-6系脂肪酸 | 0.13g |
| デカン酸 | 1mg |
| ラウリン酸 | 2mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| ロースハム | 10グラム |
|---|