料理の詳細

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   わかめ 乾物 20g
   食べた量 : 1  人前
 

栄養情報

エネルギー23kcal
たんぱく質2.7g
脂質0.3g
炭水化物8.3g
食物繊維(総量)6.5g
ナトリウム1320mg
食塩相当量3.4g
カリウム1040mg
カルシウム156mg
マグネシウム220mg
リン70mg
0.5mg
亜鉛0.2mg
0.02mg
マンガン0.06mg
ヨウ素0μg
セレン0μg
クロム0μg
モリブデン0μg
ビタミンA(レチノール活性当量)130μg
β-カロテン1540μg
ビタミンD0.0μg
ビタミンE(α-トコフェロール)0.2mg
ビタミンK132μg
ビタミンB10.08mg
ビタミンB20.17mg
ナイアシン(ナイアシン当量)2.6mg
ビタミンB60.02mg
ビタミンB120.0μg
葉酸88μg
パントテン酸0.09mg
ビオチン0.0μg
ビタミンC5mg
水分2.5g
灰分6.2g
飽和脂肪酸0.00g
コレステロール0mg
レチノール0μg
α-カロテン0μg
β-クリプトキサンチン19μg
β-カロテン当量1560μg
β-トコフェロール0.0mg
γ-トコフェロール0.0mg
δ-トコフェロール0.0mg
α-トコフェロール当量0.2mg
ナイアシン2.1mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物)0.0g
トリアシルグリセロール当量0.0g
一価不飽和脂肪酸0.00g
多価不飽和脂肪酸0.00g
食物繊維(水溶性)0.0g
食物繊維(不溶性)0.0g

材料

わかめ 乾物20グラム