料理の詳細
ぶり
食べた量 ： 34 グラム
食べた量 ： 34 グラム
栄養情報
| エネルギー | 75kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 7.3g |
| 脂質 | 6.0g |
| 炭水化物 | 0.1g |
| 糖質 | 0.1g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 11mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 129mg |
| カルシウム | 2mg |
| マグネシウム | 9mg |
| リン | 44mg |
| 鉄 | 0.4mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.03mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ヨウ素 | 8μg |
| セレン | 19μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 17μg |
| ビタミンＤ | 2.7μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.7mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.08mg |
| ビタミンＢ２ | 0.12mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 4.8mg |
| ビタミンＢ６ | 0.14mg |
| ビタミンＢ１２ | 1.3μg |
| 葉酸 | 2μg |
| パントテン酸 | 0.34mg |
| ビオチン | 2.6μg |
| ビタミンＣ | 1mg |
| 水分 | 20.3g |
| 灰分 | 0.4g |
| 飽和脂肪酸 | 1.50g |
| DHA | 578mg |
| EPA | 320mg |
| α‐リノレン酸 | 33mg |
| コレステロール | 24mg |
| レチノール | 17μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.7mg |
| ナイアシン | 3.2mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 6.3g |
| アミノ酸 | 7480mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1326mg |
| イソロイシン | 340mg |
| ロイシン | 578mg |
| リシン | 680mg |
| メチオニン | 231mg |
| シスチン | 78mg |
| フェニルアラニン | 296mg |
| チロシン | 252mg |
| トレオニン | 340mg |
| トリプトファン | 85mg |
| バリン | 408mg |
| ヒスチジン | 578mg |
| アルギニン | 408mg |
| アラニン | 442mg |
| アスパラギン酸 | 714mg |
| グルタミン酸 | 952mg |
| グリシン | 340mg |
| プロリン | 269mg |
| ヒドロキシプロリン | 34mg |
| セリン | 316mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 4.5g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.48g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.26g |
| n-3系脂肪酸 | 1.14g |
| n-6系脂肪酸 | 0.13g |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 2.6g |
材料
| ぶり | 34グラム |
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