料理の詳細
スクランブルエッグ（卵１個）
食べた量 ： 0.5 人前
食べた量 ： 0.5 人前
栄養情報
| エネルギー | 50kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.3g |
| 脂質 | 4.4g |
| 炭水化物 | 0.3g |
| 糖質 | 0.3g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 110mg |
| 食塩相当量 | 0.3g |
| カリウム | 39mg |
| カルシウム | 16mg |
| マグネシウム | 3mg |
| リン | 47mg |
| 鉄 | 0.4mg |
| 亜鉛 | 0.3mg |
| 銅 | 0.01mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ヨウ素 | 6μg |
| セレン | 6μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 1μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 54μg |
| β-カロテン | 4μg |
| ビタミンＤ | 0.7μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.3mg |
| ビタミンＫ | 3μg |
| ビタミンＢ１ | 0.02mg |
| ビタミンＢ２ | 0.09mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.9mg |
| ビタミンＢ６ | 0.02mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.3μg |
| 葉酸 | 12μg |
| パントテン酸 | 0.32mg |
| ビオチン | 6.3μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 23.0g |
| 灰分 | 0.5g |
| 飽和脂肪酸 | 1.86g |
| DHA | 17mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 13mg |
| コレステロール | 100mg |
| 糖類 | 0.1g |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 52μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 2μg |
| β-カロテン当量 | 5μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.1mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.3mg |
| ナイアシン | 0.0mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 2.9g |
| アミノ酸 | 3398mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 683mg |
| イソロイシン | 175mg |
| ロイシン | 289mg |
| リシン | 242mg |
| メチオニン | 111mg |
| シスチン | 71mg |
| フェニルアラニン | 174mg |
| チロシン | 152mg |
| トレオニン | 167mg |
| トリプトファン | 49mg |
| バリン | 219mg |
| ヒスチジン | 92mg |
| アルギニン | 210mg |
| アラニン | 182mg |
| アスパラギン酸 | 311mg |
| グルタミン酸 | 455mg |
| グリシン | 108mg |
| プロリン | 139mg |
| セリン | 283mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 3.9g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.43g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.39g |
| n-3系脂肪酸 | 0.04g |
| n-6系脂肪酸 | 0.36g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.12g |
| オクタン酸 | 21mg |
| デカン酸 | 46mg |
| ラウリン酸 | 55mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 0.9g |
| でん粉 | 0.0g |
| ぶどう糖 | 0.1g |
| 果糖 | 0.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.2g |
| トレハロース | 0.0g |
| 有機酸 | 0.0g |
| クエン酸 | 8mg |
材料
| 卵 ゆで | 25グラム |
|---|---|
| 牛乳 | 4グラム |
| 有塩バター | 2グラム |
| 食塩 | 0.15グラム |