料理の詳細
ベーコンとほうれん草の炒め物
食べた量 ： 0.5 人前
食べた量 ： 0.5 人前
栄養情報
| エネルギー | 90kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.7g |
| 脂質 | 8.8g |
| 炭水化物 | 1.0g |
| 糖質 | 0.2g |
| 食物繊維(総量) | 0.8g |
| ナトリウム | 181mg |
| 食塩相当量 | 0.5g |
| カリウム | 127mg |
| カルシウム | 16mg |
| マグネシウム | 12mg |
| リン | 45mg |
| 鉄 | 0.3mg |
| 亜鉛 | 0.4mg |
| 銅 | 0.04mg |
| マンガン | 0.04mg |
| ヨウ素 | 9μg |
| セレン | 2μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 111μg |
| β-カロテン | 1330μg |
| ビタミンＤ | 0.1μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.1mg |
| ビタミンＫ | 92μg |
| ビタミンＢ１ | 0.08mg |
| ビタミンＢ２ | 0.05mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.1mg |
| ビタミンＢ６ | 0.06mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.1μg |
| 葉酸 | 25μg |
| パントテン酸 | 0.14mg |
| ビオチン | 1.0μg |
| ビタミンＣ | 9mg |
| 水分 | 21.4g |
| 灰分 | 0.8g |
| 飽和脂肪酸 | 2.48g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 279mg |
| コレステロール | 8mg |
| ショ糖 | 0.2g |
| レチノール | 1μg |
| α-カロテン | 2μg |
| β-クリプトキサンチン | 11μg |
| β-カロテン当量 | 1330μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 1.4mg |
| δ-トコフェロール | 0.2mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.3mg |
| ナイアシン | 0.5mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 2.2g |
| アミノ酸 | 2592mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 454mg |
| イソロイシン | 117mg |
| ロイシン | 200mg |
| リシン | 203mg |
| メチオニン | 58mg |
| シスチン | 29mg |
| フェニルアラニン | 112mg |
| チロシン | 96mg |
| トレオニン | 122mg |
| トリプトファン | 36mg |
| バリン | 137mg |
| ヒスチジン | 88mg |
| アルギニン | 176mg |
| アラニン | 151mg |
| アスパラギン酸 | 247mg |
| グルタミン酸 | 416mg |
| グリシン | 153mg |
| プロリン | 120mg |
| ヒドロキシプロリン | 27mg |
| セリン | 115mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 8.5g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 4.11g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.55g |
| n-3系脂肪酸 | 0.27g |
| n-6系脂肪酸 | 1.26g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.00g |
| オクタン酸 | 0mg |
| デカン酸 | 4mg |
| ラウリン酸 | 9mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 0.7g |
| でん粉 | 0.0g |
| ぶどう糖 | 0.2g |
| 果糖 | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.1g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.2g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.7g |
| 有機酸 | 0.1g |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| にんにく 炒め | 0.5グラム |
|---|---|
| ほうれん草 炒め | 17.5グラム |
| ベーコン | 15グラム |
| サラダ油 | 1.5グラム |
| 食塩 | 0.15グラム |