料理の詳細
シーフードコルマカレー（ご飯なし）
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 248kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 15.5g |
| 脂質 | 14.2g |
| 炭水化物 | 18.8g |
| 糖質 | 14.6g |
| 食物繊維(総量) | 4.3g |
| ナトリウム | 879mg |
| 食塩相当量 | 2.2g |
| カリウム | 624mg |
| カルシウム | 78mg |
| マグネシウム | 100mg |
| リン | 278mg |
| 鉄 | 3.6mg |
| 亜鉛 | 2.0mg |
| 銅 | 0.56mg |
| マンガン | 0.63mg |
| ヨウ素 | 16μg |
| セレン | 29μg |
| クロム | 2μg |
| モリブデン | 13μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 15μg |
| β-カロテン | 34μg |
| ビタミンＤ | 0.1μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.2mg |
| ビタミンＫ | 12μg |
| ビタミンＢ１ | 0.19mg |
| ビタミンＢ２ | 0.18mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 7.0mg |
| ビタミンＢ６ | 0.39mg |
| ビタミンＢ１２ | 11.8μg |
| 葉酸 | 46μg |
| パントテン酸 | 1.20mg |
| ビオチン | 11.6μg |
| ビタミンＣ | 8mg |
| 水分 | 320.7g |
| 灰分 | 4.0g |
| 飽和脂肪酸 | 5.74g |
| DHA | 38mg |
| EPA | 18mg |
| α‐リノレン酸 | 42mg |
| コレステロール | 96mg |
| 糖類 | 0.8g |
| ショ糖 | 1.9g |
| レチノール | 12μg |
| α-カロテン | 4μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 37μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 1.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.1mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.3mg |
| ナイアシン | 4.3mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 12.9g |
| アミノ酸 | 14419mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 2252mg |
| イソロイシン | 576mg |
| ロイシン | 1011mg |
| リシン | 975mg |
| メチオニン | 326mg |
| シスチン | 212mg |
| フェニルアラニン | 564mg |
| チロシン | 460mg |
| トレオニン | 570mg |
| トリプトファン | 162mg |
| バリン | 665mg |
| ヒスチジン | 328mg |
| アルギニン | 1387mg |
| アラニン | 795mg |
| アスパラギン酸 | 1377mg |
| グルタミン酸 | 2606mg |
| グリシン | 913mg |
| プロリン | 760mg |
| ヒドロキシプロリン | 116mg |
| セリン | 661mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 13.5g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 5.40g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.69g |
| n-3系脂肪酸 | 0.12g |
| n-6系脂肪酸 | 1.57g |
| 中鎖脂肪酸 | 1.92g |
| オクタン酸 | 247mg |
| デカン酸 | 238mg |
| ラウリン酸 | 1483mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 13.1g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 12.6g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 17.2g |
| 糖アルコール | 0.0g |
| でん粉 | 3.2g |
| ぶどう糖 | 3.5g |
| 果糖 | 3.5g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.1g |
| トレハロース | 0.0g |
| ソルビトール | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 1.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 3.2g |
| 有機酸 | 0.3g |
| 酢酸 | 9mg |
| リンゴ酸 | 93mg |
| クエン酸 | 162mg |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| はちみつ | 2グラム |
|---|---|
| しょうが | 2.5グラム |
| たまねぎ | 88グラム |
| にんじん | 0.1グラム |
| にんにく | 6.2グラム |
| レモン 果汁 | 1グラム |
| ウスターソース | 0.6グラム |
| 食塩 | 1.3グラム |
| 鳥がらだし | 167グラム |
| カレー 粉 | 4グラム |
| トマト | 0.1グラム |
| 生クリーム 乳脂肪 | 5グラム |
| ココナッツミルク | 20グラム |
| カシューナッツ フライ 味付け | 15グラム |
| バナメイえび | 20グラム |
| するめいか | 20グラム |
| あさり | 20グラム |