料理の詳細
ベーコンとほうれん草の炒め物
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 180kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 5.3g |
| 脂質 | 17.6g |
| 炭水化物 | 1.9g |
| 糖質 | 0.5g |
| 食物繊維(総量) | 1.7g |
| ナトリウム | 362mg |
| 食塩相当量 | 0.9g |
| カリウム | 255mg |
| カルシウム | 33mg |
| マグネシウム | 24mg |
| リン | 90mg |
| 鉄 | 0.6mg |
| 亜鉛 | 0.8mg |
| 銅 | 0.07mg |
| マンガン | 0.07mg |
| ヨウ素 | 18μg |
| セレン | 5μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 222μg |
| β-カロテン | 2660μg |
| ビタミンＤ | 0.2μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 2.3mg |
| ビタミンＫ | 184μg |
| ビタミンＢ１ | 0.17mg |
| ビタミンＢ２ | 0.10mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.3mg |
| ビタミンＢ６ | 0.10mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.2μg |
| 葉酸 | 51μg |
| パントテン酸 | 0.27mg |
| ビオチン | 1.9μg |
| ビタミンＣ | 18mg |
| 水分 | 42.7g |
| 灰分 | 1.7g |
| 飽和脂肪酸 | 4.97g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 558mg |
| コレステロール | 15mg |
| ショ糖 | 0.4g |
| レチノール | 2μg |
| α-カロテン | 4μg |
| β-クリプトキサンチン | 23μg |
| β-カロテン当量 | 2660μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 2.7mg |
| δ-トコフェロール | 0.4mg |
| α-トコフェロール当量 | 2.6mg |
| ナイアシン | 1.1mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 4.5g |
| アミノ酸 | 5183mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 908mg |
| イソロイシン | 234mg |
| ロイシン | 401mg |
| リシン | 407mg |
| メチオニン | 115mg |
| シスチン | 59mg |
| フェニルアラニン | 225mg |
| チロシン | 193mg |
| トレオニン | 244mg |
| トリプトファン | 72mg |
| バリン | 273mg |
| ヒスチジン | 177mg |
| アルギニン | 352mg |
| アラニン | 302mg |
| アスパラギン酸 | 495mg |
| グルタミン酸 | 832mg |
| グリシン | 305mg |
| プロリン | 240mg |
| ヒドロキシプロリン | 54mg |
| セリン | 229mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 17.1g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 8.22g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 3.09g |
| n-3系脂肪酸 | 0.55g |
| n-6系脂肪酸 | 2.52g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.00g |
| オクタン酸 | 0mg |
| デカン酸 | 7mg |
| ラウリン酸 | 18mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.0g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 1.5g |
| でん粉 | 0.1g |
| ぶどう糖 | 0.3g |
| 果糖 | 0.1g |
| 麦芽糖 | 0.1g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.3g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.4g |
| 有機酸 | 0.2g |
| 硝酸イオン | 0.1g |
材料
| にんにく 炒め | 1グラム |
|---|---|
| ほうれん草 炒め | 35グラム |
| ベーコン | 30グラム |
| サラダ油 | 3グラム |
| 食塩 | 0.3グラム |