料理の詳細
とうがん
食べた量 ： 196 グラム
食べた量 ： 196 グラム
栄養情報
| エネルギー | 29kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.0g |
| 脂質 | 0.2g |
| 炭水化物 | 7.5g |
| 糖質 | 4.9g |
| 食物繊維(総量) | 2.6g |
| ナトリウム | 2mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 392mg |
| カルシウム | 37mg |
| マグネシウム | 14mg |
| リン | 35mg |
| 鉄 | 0.4mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.04mg |
| マンガン | 0.04mg |
| ヨウ素 | 14μg |
| セレン | 0μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 8μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.2mg |
| ビタミンＫ | 2μg |
| ビタミンＢ１ | 0.02mg |
| ビタミンＢ２ | 0.02mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.0mg |
| ビタミンＢ６ | 0.06mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 51μg |
| パントテン酸 | 0.41mg |
| ビオチン | 0.4μg |
| ビタミンＣ | 76mg |
| 水分 | 186.6g |
| 灰分 | 0.8g |
| 飽和脂肪酸 | 0.02g |
| コレステロール | 0mg |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.2mg |
| ナイアシン | 0.8mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 0.6g |
| アミノ酸 | 745mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 106mg |
| イソロイシン | 27mg |
| ロイシン | 45mg |
| リシン | 39mg |
| メチオニン | 10mg |
| シスチン | 8mg |
| フェニルアラニン | 29mg |
| チロシン | 24mg |
| トレオニン | 25mg |
| トリプトファン | 10mg |
| バリン | 33mg |
| ヒスチジン | 14mg |
| アルギニン | 41mg |
| アラニン | 35mg |
| アスパラギン酸 | 59mg |
| グルタミン酸 | 235mg |
| グリシン | 35mg |
| プロリン | 25mg |
| セリン | 41mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.2g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.04g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.08g |
| n-3系脂肪酸 | 0.00g |
| n-6系脂肪酸 | 0.08g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 5.3g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.8g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.8g |
材料
| とうがん | 196グラム |
|---|