料理の詳細

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   ひらたけ
   食べた量 : 45  グラム
 

栄養情報

エネルギー15kcal
たんぱく質1.5g
脂質0.1g
炭水化物2.8g
糖質1.6g
食物繊維(総量)1.2g
ナトリウム1mg
食塩相当量0.0g
カリウム153mg
カルシウム0mg
マグネシウム7mg
リン45mg
0.3mg
亜鉛0.5mg
0.07mg
マンガン0.07mg
ヨウ素0μg
セレン3μg
クロム0μg
モリブデン0μg
ビタミンA(レチノール活性当量)0μg
β-カロテン0μg
ビタミンD0.1μg
ビタミンE(α-トコフェロール)0.0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.18mg
ビタミンB20.18mg
ナイアシン(ナイアシン当量)5.0mg
ビタミンB60.05mg
ビタミンB120.0μg
葉酸41μg
パントテン酸1.08mg
ビオチン5.4μg
ビタミンC0mg
水分40.2g
灰分0.4g
飽和脂肪酸0.01g
DHA0mg
EPA0mg
α‐リノレン酸0mg
コレステロール0mg
ショ糖0.0g
レチノール0μg
α-カロテン0μg
β-クリプトキサンチン0μg
β-カロテン当量0μg
β-トコフェロール0.0mg
γ-トコフェロール0.0mg
δ-トコフェロール0.0mg
α-トコフェロール当量0.0mg
ナイアシン5.0mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物)1.0g
アミノ酸1080mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA)189mg
イソロイシン50mg
ロイシン77mg
リシン63mg
メチオニン11mg
シスチン13mg
フェニルアラニン50mg
チロシン45mg
トレオニン59mg
トリプトファン17mg
バリン63mg
ヒスチジン29mg
アルギニン72mg
アラニン95mg
アスパラギン酸95mg
グルタミン酸180mg
グリシン54mg
プロリン45mg
セリン63mg
トリアシルグリセロール当量0.1g
一価不飽和脂肪酸0.00g
多価不飽和脂肪酸0.04g
n-3系脂肪酸0.00g
n-6系脂肪酸0.04g
デカン酸0mg
ラウリン酸0mg
利用可能炭水化物(単糖当量)0.6g
利用可能炭水化物(質量計)0.6g
利用可能炭水化物(差し引き法)2.2g
糖アルコール0.1g
ぶどう糖0.2g
果糖0.0g
麦芽糖0.0g
乳糖0.0g
トレハロース0.4g
マンニトール0.1g
食物繊維(水溶性)0.1g
食物繊維(不溶性)1.1g

材料

ひらたけ45グラム