料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 137kcal |
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たんぱく質 | 1.3g |
脂質 | 11.1g |
炭水化物 | 9.5g |
糖質 | 6.9g |
食物繊維(総量) | 2.6g |
ナトリウム | 475mg |
食塩相当量 | 1.2g |
カリウム | 248mg |
カルシウム | 32mg |
マグネシウム | 12mg |
リン | 27mg |
鉄 | 0.3mg |
亜鉛 | 0.2mg |
銅 | 0.05mg |
マンガン | 0.15mg |
ヨウ素 | 3μg |
セレン | 1μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 1μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 323μg |
β-カロテン | 3142μg |
ビタミンD | 0.0μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.7mg |
ビタミンK | 25μg |
ビタミンB1 | 0.06mg |
ビタミンB2 | 0.06mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.7mg |
ビタミンB6 | 0.08mg |
ビタミンB12 | 0.0μg |
葉酸 | 32μg |
パントテン酸 | 0.22mg |
ビオチン | 1.4μg |
ビタミンC | 7mg |
水分 | 88.1g |
灰分 | 0.8g |
飽和脂肪酸 | 0.19g |
DHA | 0mg |
EPA | 0mg |
α‐リノレン酸 | 187mg |
コレステロール | 2mg |
ショ糖 | 1.2g |
レチノール | 1μg |
α-カロテン | 1478μg |
β-クリプトキサンチン | 0μg |
β-カロテン当量 | 3882μg |
β-トコフェロール | 0.0mg |
γ-トコフェロール | 1.1mg |
δ-トコフェロール | 0.1mg |
α-トコフェロール当量 | 0.8mg |
ナイアシン | 0.5mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 0.7g |
アミノ酸 | 792mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 121mg |
イソロイシン | 31mg |
ロイシン | 47mg |
リシン | 43mg |
メチオニン | 12mg |
シスチン | 10mg |
フェニルアラニン | 33mg |
チロシン | 22mg |
トレオニン | 37mg |
トリプトファン | 9mg |
バリン | 43mg |
ヒスチジン | 20mg |
アルギニン | 39mg |
アラニン | 53mg |
アスパラギン酸 | 135mg |
グルタミン酸 | 159mg |
グリシン | 29mg |
プロリン | 28mg |
セリン | 50mg |
トリアシルグリセロール当量 | 2.3g |
一価不飽和脂肪酸 | 1.19g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.77g |
n-3系脂肪酸 | 0.19g |
n-6系脂肪酸 | 0.57g |
中鎖脂肪酸 | 0.00g |
オクタン酸 | 0mg |
デカン酸 | 0mg |
ラウリン酸 | 0mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 4.0g |
利用可能炭水化物(質量計) | 3.9g |
利用可能炭水化物(差し引き法) | 4.6g |
糖アルコール | 0.0g |
でん粉 | 0.2g |
ぶどう糖 | 1.3g |
果糖 | 1.2g |
ガラクトース | 0.0g |
麦芽糖 | 0.0g |
乳糖 | 0.0g |
ソルビトール | 0.0g |
食物繊維(水溶性) | 0.6g |
低分子量水溶性食物繊維 | 0.0g |
食物繊維(不溶性) | 1.5g |
有機酸 | 0.2g |
酢酸 | 15mg |
リンゴ酸 | 140mg |
クエン酸 | 1mg |
硝酸イオン | 0.1g |
材料
きゅうり | 0.1グラム |
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トマト | 0.1グラム |
レタス | 0.1グラム |
食塩 | 0.1グラム |
こしょう 粉 | 0.01グラム |
デニーズ 選べるドレッシング にんじんドレッシング | 1食 |
わかめ 湯通し塩蔵 塩抜き | 0.1グラム |
にんじん | 25グラム |
大根 | 25グラム |
キャベツ | 0.1グラム |
にんじん | 20グラム |
さやいんげん ゆで | 25グラム |
ひじき 乾物 ゆで | 0.1グラム |
マヨネーズ 全卵型 | 3グラム |
オクラ ゆで | 0.1グラム |