料理の詳細
ご飯
食べた量 ： 95 グラム
食べた量 ： 95 グラム
栄養情報
| エネルギー | 148kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.4g |
| 脂質 | 0.3g |
| 炭水化物 | 35.3g |
| 糖質 | 33.8g |
| 食物繊維(総量) | 1.4g |
| ナトリウム | 1mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 28mg |
| カルシウム | 3mg |
| マグネシウム | 7mg |
| リン | 32mg |
| 鉄 | 0.1mg |
| 亜鉛 | 0.6mg |
| 銅 | 0.10mg |
| マンガン | 0.33mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 1μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 29μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.0mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.02mg |
| ビタミンＢ２ | 0.01mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.8mg |
| ビタミンＢ６ | 0.02mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 3μg |
| パントテン酸 | 0.24mg |
| ビオチン | 0.5μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 57.0g |
| 灰分 | 0.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.10g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 3mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.0mg |
| ナイアシン | 0.2mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 1.9g |
| アミノ酸 | 2280mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 402mg |
| イソロイシン | 88mg |
| ロイシン | 181mg |
| リシン | 80mg |
| メチオニン | 58mg |
| シスチン | 51mg |
| フェニルアラニン | 124mg |
| チロシン | 95mg |
| トレオニン | 86mg |
| トリプトファン | 33mg |
| バリン | 133mg |
| ヒスチジン | 58mg |
| アルギニン | 190mg |
| アラニン | 124mg |
| アスパラギン酸 | 209mg |
| グルタミン酸 | 390mg |
| グリシン | 105mg |
| プロリン | 114mg |
| セリン | 133mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.2g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.05g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.08g |
| n-3系脂肪酸 | 0.00g |
| n-6系脂肪酸 | 0.08g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 36.2g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 32.9g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 34.3g |
| でん粉 | 32.8g |
| ぶどう糖 | 0.1g |
| 果糖 | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| トレハロース | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.9g |
| 低分子量水溶性食物繊維 | 0.9g |
| 高分子量水溶性食物繊維 | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.6g |
| 難消化性でん粉 | 0.1g |
材料
| ご飯 精白米 | 95グラム |
|---|