料理の詳細
カレー（キーマ） ライスなし
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 228kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 13.3g |
| 脂質 | 9.6g |
| 炭水化物 | 22.8g |
| 糖質 | 16.5g |
| 食物繊維(総量) | 6.3g |
| ナトリウム | 637mg |
| 食塩相当量 | 1.6g |
| カリウム | 776mg |
| カルシウム | 58mg |
| マグネシウム | 46mg |
| リン | 174mg |
| 鉄 | 2.3mg |
| 亜鉛 | 1.1mg |
| 銅 | 0.18mg |
| マンガン | 0.63mg |
| ヨウ素 | 3μg |
| セレン | 13μg |
| クロム | 2μg |
| モリブデン | 10μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 203μg |
| β-カロテン | 1794μg |
| ビタミンＤ | 0.1μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.5mg |
| ビタミンＫ | 27μg |
| ビタミンＢ１ | 0.21mg |
| ビタミンＢ２ | 0.23mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 8.4mg |
| ビタミンＢ６ | 0.64mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.3μg |
| 葉酸 | 56μg |
| パントテン酸 | 1.81mg |
| ビオチン | 6.9μg |
| ビタミンＣ | 27mg |
| 水分 | 398.7g |
| 灰分 | 3.5g |
| 飽和脂肪酸 | 3.22g |
| DHA | 5mg |
| EPA | 1mg |
| α‐リノレン酸 | 84mg |
| コレステロール | 46mg |
| ショ糖 | 1.4g |
| レチノール | 28μg |
| α-カロテン | 644μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 2115μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.3mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.6mg |
| ナイアシン | 6.2mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 10.1g |
| アミノ酸 | 11960mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1823mg |
| イソロイシン | 469mg |
| ロイシン | 825mg |
| リシン | 899mg |
| メチオニン | 269mg |
| シスチン | 138mg |
| フェニルアラニン | 445mg |
| チロシン | 372mg |
| トレオニン | 476mg |
| トリプトファン | 132mg |
| バリン | 530mg |
| ヒスチジン | 430mg |
| アルギニン | 869mg |
| アラニン | 671mg |
| アスパラギン酸 | 1190mg |
| グルタミン酸 | 2135mg |
| グリシン | 726mg |
| プロリン | 556mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 8.8g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 3.74g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.44g |
| n-3系脂肪酸 | 0.11g |
| n-6系脂肪酸 | 1.25g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.15g |
| オクタン酸 | 27mg |
| デカン酸 | 62mg |
| ラウリン酸 | 69mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.2g |
| でん粉 | 3.7g |
| ぶどう糖 | 4.6g |
| 果糖 | 4.8g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.1g |
| 食物繊維(水溶性) | 2.2g |
| 食物繊維(不溶性) | 4.0g |
| 有機酸 | 0.8g |
| 酢酸 | 9mg |
| リンゴ酸 | 153mg |
| クエン酸 | 541mg |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| はちみつ | 2グラム |
|---|---|
| しょうが | 2.5グラム |
| たまねぎ | 88グラム |
| にんじん | 20グラム |
| にんにく | 6.2グラム |
| レモン 果汁 | 1グラム |
| ウスターソース | 0.6グラム |
| 食塩 | 1.3グラム |
| 鳥がらだし | 167グラム |
| カレー 粉 | 4グラム |
| トマト | 80グラム |
| じゃがいも | 20グラム |
| 生クリーム 乳脂肪 | 5グラム |
| 鶏肉 ひき肉 | 50グラム |