料理の詳細
かぼちゃのマヨネーズサラダ
食べた量 ： 120 グラム
食べた量 ： 120 グラム
栄養情報
| エネルギー | 160kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.7g |
| 脂質 | 7.7g |
| 炭水化物 | 21.3g |
| 糖質 | 17.4g |
| 食物繊維(総量) | 4.0g |
| ナトリウム | 243mg |
| 食塩相当量 | 0.6g |
| カリウム | 418mg |
| カルシウム | 15mg |
| マグネシウム | 24mg |
| リン | 45mg |
| 鉄 | 0.5mg |
| 亜鉛 | 0.3mg |
| 銅 | 0.07mg |
| マンガン | 0.14mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 0μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 321μg |
| β-カロテン | 3764μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 5.8mg |
| ビタミンＫ | 33μg |
| ビタミンＢ１ | 0.07mg |
| ビタミンＢ２ | 0.08mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.8mg |
| ビタミンＢ６ | 0.18mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 37μg |
| パントテン酸 | 0.62mg |
| ビオチン | 0.3μg |
| ビタミンＣ | 31mg |
| 水分 | 87.6g |
| 灰分 | 1.7g |
| 飽和脂肪酸 | 0.65g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 552mg |
| コレステロール | 5mg |
| ショ糖 | 3.3g |
| レチノール | 2μg |
| α-カロテン | 17μg |
| β-クリプトキサンチン | 87μg |
| β-カロテン当量 | 3861μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 4.1mg |
| δ-トコフェロール | 0.2mg |
| α-トコフェロール当量 | 6.3mg |
| ナイアシン | 1.5mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 1.2g |
| アミノ酸 | 1300mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 199mg |
| イソロイシン | 49mg |
| ロイシン | 87mg |
| リシン | 83mg |
| メチオニン | 22mg |
| シスチン | 22mg |
| フェニルアラニン | 71mg |
| チロシン | 39mg |
| トレオニン | 48mg |
| トリプトファン | 19mg |
| バリン | 62mg |
| ヒスチジン | 33mg |
| アルギニン | 100mg |
| アラニン | 72mg |
| アスパラギン酸 | 118mg |
| グルタミン酸 | 339mg |
| グリシン | 60mg |
| プロリン | 51mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 7.2g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 3.92g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.33g |
| n-3系脂肪酸 | 0.55g |
| n-6系脂肪酸 | 1.78g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 14.8g |
| でん粉 | 5.5g |
| ぶどう糖 | 2.6g |
| 果糖 | 2.5g |
| 麦芽糖 | 0.1g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.9g |
| 食物繊維(不溶性) | 3.1g |
| 有機酸 | 0.1g |
| 酢酸 | 48mg |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| 西洋かぼちゃ ゆで | 96.52グラム |
|---|---|
| マヨネーズ 全卵型 | 9.64グラム |
| 固形ブイヨン | 1.01グラム |
| 水 | 12.88グラム |