料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 365kcal |
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たんぱく質 | 23.2g |
脂質 | 18.6g |
炭水化物 | 33.3g |
糖質 | 12.2g |
食物繊維(総量) | 13.0g |
ナトリウム | 1005mg |
食塩相当量 | 2.6g |
カリウム | 1627mg |
カルシウム | 122mg |
マグネシウム | 109mg |
リン | 379mg |
鉄 | 3.1mg |
亜鉛 | 3.3mg |
銅 | 0.47mg |
マンガン | 0.64mg |
ヨウ素 | 10μg |
セレン | 21μg |
クロム | 4μg |
モリブデン | 20μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 370μg |
β-カロテン | 3928μg |
ビタミンD | 5.1μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 2.8mg |
ビタミンK | 293μg |
ビタミンB1 | 0.46mg |
ビタミンB2 | 0.71mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 18.2mg |
ビタミンB6 | 0.70mg |
ビタミンB12 | 0.5μg |
葉酸 | 350μg |
パントテン酸 | 2.85mg |
ビオチン | 33.7μg |
ビタミンC | 84mg |
水分 | 425.3g |
灰分 | 5.2g |
飽和脂肪酸 | 5.16g |
DHA | 4mg |
EPA | 1mg |
α‐リノレン酸 | 208mg |
コレステロール | 70mg |
ショ糖 | 0.8g |
レチノール | 29μg |
α-カロテン | 338μg |
β-クリプトキサンチン | 34μg |
β-カロテン当量 | 4104μg |
β-トコフェロール | 0.0mg |
γ-トコフェロール | 0.4mg |
δ-トコフェロール | 0.0mg |
α-トコフェロール当量 | 2.8mg |
ナイアシン | 13.5mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 19.0g |
アミノ酸 | 21687mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 3678mg |
イソロイシン | 943mg |
ロイシン | 1623mg |
トリプトファン | 284mg |
バリン | 1112mg |
アルギニン | 1441mg |
アラニン | 1332mg |
グリシン | 1326mg |
プロリン | 1082mg |
トリアシルグリセロール当量 | 15.0g |
一価不飽和脂肪酸 | 7.01g |
多価不飽和脂肪酸 | 2.28g |
n-3系脂肪酸 | 0.21g |
n-6系脂肪酸 | 2.05g |
中鎖脂肪酸 | 0.02g |
オクタン酸 | 3mg |
デカン酸 | 10mg |
ラウリン酸 | 13mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 14.6g |
でん粉 | 6.0g |
ぶどう糖 | 2.3g |
果糖 | 1.7g |
ガラクトース | 0.0g |
麦芽糖 | 0.1g |
乳糖 | 1.2g |
食物繊維(水溶性) | 3.2g |
食物繊維(不溶性) | 9.8g |
有機酸 | 1.0g |
リンゴ酸 | 170mg |
クエン酸 | 183mg |
硝酸イオン | 0.2g |
材料
じゃがいも | 36.25グラム |
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さやいんげん | 10グラム |
たまねぎ | 23.75グラム |
にんじん | 10グラム |
鶏肉 もも | 63.75グラム |
牛乳 | 0.1グラム |
ハウス シチューミクス クリーム 箱190g | 13.5グラム |
固形ブイヨン | 1.32グラム |
ブロッコリー | 25グラム |
白菜 | 62.5グラム |
ウインナーソーセージ | 20グラム |
ほうれん草 | 70グラム |
にんじん | 0.1グラム |
ひらたけ | 0.1グラム |
低脂肪牛乳 | 25グラム |
まいたけ | 81グラム |
エリンギ | 65グラム |