料理の詳細
ベーコンエッグ
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 293kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 11.6g |
| 脂質 | 26.6g |
| 炭水化物 | 0.3g |
| 糖質 | 0.3g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 502mg |
| 食塩相当量 | 1.3g |
| カリウム | 149mg |
| カルシウム | 28mg |
| マグネシウム | 13mg |
| リン | 182mg |
| 鉄 | 1.1mg |
| 亜鉛 | 1.4mg |
| 銅 | 0.07mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ヨウ素 | 32μg |
| セレン | 24μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 3μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 72μg |
| β-カロテン | 2μg |
| ビタミンＤ | 1.1μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.5mg |
| ビタミンＫ | 17μg |
| ビタミンＢ１ | 0.22mg |
| ビタミンＢ２ | 0.26mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 3.8mg |
| ビタミンＢ６ | 0.11mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.7μg |
| 葉酸 | 18μg |
| パントテン酸 | 0.94mg |
| ビオチン | 15.0μg |
| ビタミンＣ | 14mg |
| 水分 | 55.9g |
| 灰分 | 1.9g |
| 飽和脂肪酸 | 7.93g |
| DHA | 60mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 545mg |
| コレステロール | 230mg |
| ショ糖 | 0.4g |
| レチノール | 67μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 13μg |
| β-カロテン当量 | 8μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 3.7mg |
| δ-トコフェロール | 0.7mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.9mg |
| ナイアシン | 1.3mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 10.0g |
| アミノ酸 | 11701mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 2162mg |
| イソロイシン | 552mg |
| ロイシン | 950mg |
| トリプトファン | 150mg |
| バリン | 660mg |
| アルギニン | 741mg |
| アラニン | 672mg |
| グリシン | 535mg |
| プロリン | 495mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 25.2g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 11.45g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 4.71g |
| n-3系脂肪酸 | 0.62g |
| n-6系脂肪酸 | 4.10g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.00g |
| オクタン酸 | 0mg |
| デカン酸 | 10mg |
| ラウリン酸 | 22mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.2g |
| でん粉 | 0.1g |
| ぶどう糖 | 0.5g |
| 果糖 | 0.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.2g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
| 有機酸 | 0.2g |
材料
| ベーコン | 40グラム |
|---|---|
| 卵 ゆで | 50グラム |
| サラダ油 | 6グラム |
| 食塩 | 0.3グラム |
| こしょう 粉 | 0.01グラム |