料理の詳細
豚肉 かたロース
食べた量 ： 48 グラム
食べた量 ： 48 グラム
栄養情報
| エネルギー | 121kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 8.2g |
| 脂質 | 9.2g |
| 炭水化物 | 0.1g |
| 糖質 | 0.1g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 26mg |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| カリウム | 144mg |
| カルシウム | 2mg |
| マグネシウム | 9mg |
| リン | 77mg |
| 鉄 | 0.3mg |
| 亜鉛 | 1.3mg |
| 銅 | 0.04mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 3μg |
| ビタミンＤ | 0.1μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.2mg |
| ビタミンＫ | 1μg |
| ビタミンＢ１ | 0.30mg |
| ビタミンＢ２ | 0.11mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 3.4mg |
| ビタミンＢ６ | 0.13mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.2μg |
| 葉酸 | 1μg |
| パントテン酸 | 0.57mg |
| ビタミンＣ | 1mg |
| 水分 | 30.1g |
| 灰分 | 0.5g |
| 飽和脂肪酸 | 3.48g |
| DHA | 5mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 40mg |
| コレステロール | 33mg |
| レチノール | 3μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.2mg |
| ナイアシン | 1.7mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 7.1g |
| アミノ酸 | 8160mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1435mg |
| イソロイシン | 365mg |
| ロイシン | 672mg |
| トリプトファン | 96mg |
| バリン | 398mg |
| アルギニン | 528mg |
| アラニン | 480mg |
| グリシン | 456mg |
| プロリン | 365mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 8.8g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 3.92g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.01g |
| n-3系脂肪酸 | 0.06g |
| n-6系脂肪酸 | 0.96g |
| デカン酸 | 8mg |
| ラウリン酸 | 7mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| 豚肉 かたロース | 48グラム |
|---|