料理の詳細

×

   豚肉 かたロース
   食べた量 : 29  グラム
 

栄養情報

エネルギー73kcal
たんぱく質5.0g
脂質5.6g
炭水化物0.0g
糖質0.0g
食物繊維(総量)0.0g
ナトリウム16mg
食塩相当量0.0g
カリウム87mg
カルシウム1mg
マグネシウム5mg
リン46mg
0.2mg
亜鉛0.8mg
0.03mg
マンガン0.00mg
ビタミンA(レチノール活性当量)2μg
ビタミンD0.1μg
ビタミンE(α-トコフェロール)0.1mg
ビタミンK1μg
ビタミンB10.18mg
ビタミンB20.07mg
ナイアシン(ナイアシン当量)2.0mg
ビタミンB60.08mg
ビタミンB120.2μg
葉酸1μg
パントテン酸0.34mg
ビタミンC1mg
水分18.2g
灰分0.3g
飽和脂肪酸2.11g
DHA3mg
EPA0mg
α‐リノレン酸24mg
コレステロール20mg
レチノール2μg
β-カロテン当量0μg
β-トコフェロール0.0mg
γ-トコフェロール0.0mg
δ-トコフェロール0.0mg
α-トコフェロール当量0.1mg
ナイアシン1.0mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物)4.3g
アミノ酸4930mg
分岐鎖アミノ酸867mg
イソロイシン220mg
ロイシン406mg
トリプトファン58mg
バリン241mg
アルギニン319mg
アラニン290mg
グリシン276mg
プロリン220mg
トリアシルグリセロール当量5.3g
一価不飽和脂肪酸2.37g
多価不飽和脂肪酸0.61g
n-3系脂肪酸0.03g
n-6系脂肪酸0.58g
デカン酸5mg
ラウリン酸4mg
食物繊維(水溶性)0.0g
食物繊維(不溶性)0.0g

材料

豚肉 かたロース29グラム