料理の詳細
豚肉 かたロース
食べた量 ： 30 グラム
食べた量 ： 30 グラム
栄養情報
| エネルギー | 76kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 5.1g |
| 脂質 | 5.8g |
| 炭水化物 | 0.0g |
| 糖質 | 0.0g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 16mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 90mg |
| カルシウム | 1mg |
| マグネシウム | 5mg |
| リン | 48mg |
| 鉄 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 0.8mg |
| 銅 | 0.03mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 2μg |
| ビタミンＤ | 0.1μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.1mg |
| ビタミンＫ | 1μg |
| ビタミンＢ１ | 0.19mg |
| ビタミンＢ２ | 0.07mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.1mg |
| ビタミンＢ６ | 0.08mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.2μg |
| 葉酸 | 1μg |
| パントテン酸 | 0.35mg |
| ビタミンＣ | 1mg |
| 水分 | 18.8g |
| 灰分 | 0.3g |
| 飽和脂肪酸 | 2.18g |
| DHA | 3mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 25mg |
| コレステロール | 21mg |
| レチノール | 2μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.1mg |
| ナイアシン | 1.1mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 4.4g |
| アミノ酸 | 5100mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 897mg |
| イソロイシン | 228mg |
| ロイシン | 420mg |
| トリプトファン | 60mg |
| バリン | 249mg |
| アルギニン | 330mg |
| アラニン | 300mg |
| グリシン | 285mg |
| プロリン | 228mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 5.5g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 2.45g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.63g |
| n-3系脂肪酸 | 0.04g |
| n-6系脂肪酸 | 0.60g |
| デカン酸 | 5mg |
| ラウリン酸 | 5mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| 豚肉 かたロース | 30グラム |
|---|