料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 21kcal |
---|---|
たんぱく質 | 4.1g |
脂質 | 0.4g |
炭水化物 | 0.1g |
糖質 | 0.1g |
食物繊維(総量) | 0.0g |
ナトリウム | 260mg |
食塩相当量 | 0.7g |
カリウム | 49mg |
カルシウム | 52mg |
マグネシウム | 13mg |
リン | 86mg |
鉄 | 0.1mg |
亜鉛 | 0.3mg |
銅 | 0.01mg |
マンガン | 0.02mg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 24μg |
β-カロテン | 0μg |
ビタミンD | 6.1μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.2mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.02mg |
ビタミンB2 | 0.01mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.5mg |
ビタミンB6 | 0.00mg |
ビタミンB12 | 0.6μg |
葉酸 | 6μg |
パントテン酸 | 0.07mg |
ビタミンC | 0mg |
水分 | 4.6g |
灰分 | 1.0g |
飽和脂肪酸 | 0.05g |
DHA | 57mg |
EPA | 20mg |
α‐リノレン酸 | 3mg |
コレステロール | 39mg |
レチノール | 24μg |
α-カロテン | 0μg |
β-クリプトキサンチン | 0μg |
β-カロテン当量 | 0μg |
β-トコフェロール | 0.0mg |
γ-トコフェロール | 0.0mg |
δ-トコフェロール | 0.0mg |
α-トコフェロール当量 | 0.2mg |
ナイアシン | 0.7mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 3.2g |
アミノ酸 | 3800mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 680mg |
イソロイシン | 170mg |
ロイシン | 310mg |
トリプトファン | 47mg |
バリン | 200mg |
アルギニン | 240mg |
アラニン | 240mg |
グリシン | 190mg |
プロリン | 150mg |
トリアシルグリセロール当量 | 0.2g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.02g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.10g |
n-3系脂肪酸 | 0.09g |
n-6系脂肪酸 | 0.01g |
デカン酸 | 0mg |
ラウリン酸 | 0mg |
食物繊維(水溶性) | 0.0g |
食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
しらす干し 半乾燥品 | 10グラム |
---|