料理の詳細
ねぎとろ（ねぎなし）
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 268kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 15.4g |
| 脂質 | 21.5g |
| 炭水化物 | 0.1g |
| 糖質 | 0.1g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 33mg |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| カリウム | 213mg |
| カルシウム | 7mg |
| マグネシウム | 22mg |
| リン | 160mg |
| 鉄 | 0.5mg |
| 亜鉛 | 0.3mg |
| 銅 | 0.04mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ヨウ素 | 29μg |
| セレン | 91μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 26μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 3.8μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.1mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.08mg |
| ビタミンＢ２ | 0.05mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 11.2mg |
| ビタミンＢ６ | 0.76mg |
| ビタミンＢ１２ | 1.1μg |
| 葉酸 | 3μg |
| パントテン酸 | 0.22mg |
| ビオチン | 3.3μg |
| ビタミンＣ | 4mg |
| 水分 | 38.2g |
| 灰分 | 0.8g |
| 飽和脂肪酸 | 4.61g |
| DHA | 3040mg |
| EPA | 1216mg |
| α‐リノレン酸 | 76mg |
| コレステロール | 45mg |
| レチノール | 26μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.1mg |
| ナイアシン | 8.2mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 12.4g |
| アミノ酸 | 14440mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 2668mg |
| イソロイシン | 692mg |
| ロイシン | 1140mg |
| トリプトファン | 175mg |
| バリン | 836mg |
| アルギニン | 836mg |
| アラニン | 912mg |
| グリシン | 737mg |
| プロリン | 532mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 19.3g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 8.07g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 5.84g |
| n-3系脂肪酸 | 5.15g |
| n-6系脂肪酸 | 0.64g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 4mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| みなみまぐろ とろ | 76グラム |
|---|