料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 87kcal |
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たんぱく質 | 17.6g |
脂質 | 0.9g |
炭水化物 | 0.9g |
糖質 | 0.8g |
食物繊維(総量) | 0.1g |
ナトリウム | 322mg |
食塩相当量 | 0.8g |
カリウム | 345mg |
カルシウム | 6mg |
マグネシウム | 30mg |
リン | 257mg |
鉄 | 1.2mg |
亜鉛 | 0.4mg |
銅 | 0.04mg |
マンガン | 0.06mg |
ヨウ素 | 6μg |
セレン | 51μg |
クロム | 2μg |
モリブデン | 2μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 2μg |
β-カロテン | 0μg |
ビタミンD | 1.5μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.3mg |
ビタミンK | 1μg |
ビタミンB1 | 0.02mg |
ビタミンB2 | 0.07mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 13.5mg |
ビタミンB6 | 0.37mg |
ビタミンB12 | 3.4μg |
葉酸 | 6μg |
パントテン酸 | 0.17mg |
ビオチン | 1.7μg |
ビタミンC | 2mg |
水分 | 60.6g |
灰分 | 1.8g |
アルコール | 0.1g |
飽和脂肪酸 | 0.19g |
DHA | 143mg |
EPA | 30mg |
α‐リノレン酸 | 2mg |
コレステロール | 32mg |
ショ糖 | 0.0g |
レチノール | 2μg |
α-カロテン | 0μg |
β-クリプトキサンチン | 0μg |
β-カロテン当量 | 0μg |
β-トコフェロール | 0.0mg |
γ-トコフェロール | 0.0mg |
δ-トコフェロール | 0.0mg |
α-トコフェロール当量 | 0.3mg |
ナイアシン | 10.2mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 14.3g |
アミノ酸 | 16850mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 2916mg |
イソロイシン | 769mg |
ロイシン | 1303mg |
トリプトファン | 203mg |
バリン | 845mg |
アルギニン | 987mg |
アラニン | 996mg |
グリシン | 766mg |
プロリン | 603mg |
トリアシルグリセロール当量 | 0.7g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.23g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.23g |
n-3系脂肪酸 | 0.19g |
n-6系脂肪酸 | 0.04g |
デカン酸 | 0mg |
ラウリン酸 | 0mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 0.1g |
でん粉 | 0.0g |
ぶどう糖 | 0.1g |
果糖 | 0.0g |
ガラクトース | 0.0g |
麦芽糖 | 0.0g |
乳糖 | 0.0g |
食物繊維(水溶性) | 0.0g |
食物繊維(不溶性) | 0.1g |
有機酸 | 0.1g |
酢酸 | 5mg |
クエン酸 | 5mg |
硝酸イオン | 0.0g |
材料
わさび | 2グラム |
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めばちまぐろ | 75グラム |
しょうゆ(濃口) | 5グラム |