料理の詳細
たらこ
食べた量 ： 10 グラム
食べた量 ： 10 グラム
栄養情報
| エネルギー | 14kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.4g |
| 脂質 | 0.5g |
| 炭水化物 | 0.0g |
| 糖質 | 0.0g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 180mg |
| 食塩相当量 | 0.5g |
| カリウム | 30mg |
| カルシウム | 2mg |
| マグネシウム | 1mg |
| リン | 39mg |
| 鉄 | 0.1mg |
| 亜鉛 | 0.3mg |
| 銅 | 0.01mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ヨウ素 | 13μg |
| セレン | 13μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 2μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.2μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.7mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.07mg |
| ビタミンＢ２ | 0.04mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 5.4mg |
| ビタミンＢ６ | 0.03mg |
| ビタミンＢ１２ | 1.8μg |
| 葉酸 | 5μg |
| パントテン酸 | 0.37mg |
| ビオチン | 1.8μg |
| ビタミンＣ | 3mg |
| 水分 | 6.5g |
| 灰分 | 0.6g |
| 飽和脂肪酸 | 0.07g |
| DHA | 60mg |
| EPA | 51mg |
| α‐リノレン酸 | 1mg |
| コレステロール | 35mg |
| レチノール | 2μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.7mg |
| ナイアシン | 5.0mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 2.1g |
| アミノ酸 | 2400mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 490mg |
| イソロイシン | 130mg |
| ロイシン | 220mg |
| トリプトファン | 28mg |
| バリン | 140mg |
| アルギニン | 120mg |
| アラニン | 170mg |
| グリシン | 88mg |
| プロリン | 140mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.3g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.08g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.13g |
| n-3系脂肪酸 | 0.12g |
| n-6系脂肪酸 | 0.01g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| たらこ | 10グラム |
|---|