料理の詳細
ラーメン具材
食べた量 ： 252.6 グラム
食べた量 ： 252.6 グラム
栄養情報
| エネルギー | 235kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 17.5g |
| 脂質 | 15.1g |
| 炭水化物 | 10.1g |
| 糖質 | 4.5g |
| 食物繊維(総量) | 5.6g |
| ナトリウム | 121mg |
| 食塩相当量 | 0.3g |
| カリウム | 632mg |
| カルシウム | 47mg |
| マグネシウム | 34mg |
| リン | 248mg |
| 鉄 | 1.7mg |
| 亜鉛 | 2.8mg |
| 銅 | 0.34mg |
| マンガン | 0.17mg |
| ヨウ素 | 42μg |
| セレン | 19μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 7μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 478μg |
| β-カロテン | 3852μg |
| ビタミンＤ | 6.1μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.0mg |
| ビタミンＫ | 22μg |
| ビタミンＢ１ | 0.47mg |
| ビタミンＢ２ | 0.59mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 11.2mg |
| ビタミンＢ６ | 0.29mg |
| ビタミンＢ１２ | 1.6μg |
| 葉酸 | 118μg |
| パントテン酸 | 2.08mg |
| ビオチン | 38.4μg |
| ビタミンＣ | 7mg |
| 水分 | 208.1g |
| 灰分 | 2.1g |
| 飽和脂肪酸 | 4.97g |
| DHA | 68mg |
| EPA | 19mg |
| α‐リノレン酸 | 65mg |
| コレステロール | 251mg |
| ショ糖 | 1.2g |
| レチノール | 76μg |
| α-カロテン | 1716μg |
| β-クリプトキサンチン | 30μg |
| β-カロテン当量 | 4741μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.3mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.0mg |
| ナイアシン | 7.4mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 14.4g |
| アミノ酸 | 16453mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 3003mg |
| イソロイシン | 769mg |
| ロイシン | 1308mg |
| トリプトファン | 227mg |
| バリン | 926mg |
| アルギニン | 1063mg |
| アラニン | 1028mg |
| グリシン | 786mg |
| プロリン | 716mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 13.5g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 5.83g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.04g |
| n-3系脂肪酸 | 0.18g |
| n-6系脂肪酸 | 1.88g |
| デカン酸 | 8mg |
| ラウリン酸 | 7mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.5g |
| でん粉 | 0.3g |
| ぶどう糖 | 1.1g |
| 果糖 | 0.8g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.7g |
| 食物繊維(不溶性) | 4.3g |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| にんじん（皮付き） | 50グラム |
|---|---|
| まいたけ | 102グラム |
| 卵 | 52グラム |
| 焼きのり | 1.6グラム |
| 豚肉 かたロース | 47グラム |